【拖延】拖延症根治的三个方法

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最简单也是最难的方法

速效救心丸法

自控力

【拖延】拖延症根治的三个方法

一、土豆番茄炖青蛙

收集、排程、执行

日程：放少而精的事务【今天完成✅】

清单：不用今日排程【没有截止日】

二、立竿见影的

选90天加入圈子

运动➕冥想🧘‍♀️

正念冥想：在当下时刻，对周遭环境不评判，保持清醒的冥想

【拖延】拖延症根治的三个方法