高阶前的准备

这会心里很慌，不知道要干什么，不知所措，六神无主，不知道要干什么，'无所事事，不知道要带什么衣服，带几件，~具足无措，不知道要带几件，~很想撕衣服，把过去的不好都撕掉，~不想要在回到过去，难受，~不能在回到过去否则就会生不如死，~又得很难受很痛苦，~活不出自己，~被困住，被束缚，~生不如死，~活不出自己，也不能活出自己，~很艰难，很痛苦，~生不如死，~没用，~活不出自己，~垃圾废物

翻转真相

事实上不是不知道自己需要做什么，而且不想面对过去，不想回到过去，对过去自己的不认可，否定，所以导致现在行为上想撕掉过去的一切。而在上课就是需要面对过去的痛苦和没用和差劲，所以2股情绪信念在拉扯我，让我迷茫，困惑，慌乱，转移我的注意力，不让我去面对自己的真实面。

事实上存在即使价值，对过去的不认可，否定还是源于受伤，对自己不够好，差劲，没用的评判和自责，痛则思变，所以痛苦的觉知的提醒，痛苦是人生的礼赞，痛苦的反面就是你的神性，你的天赋才华，穿越痛苦，才能在一坨屎里面挖到金光闪闪的金子。