正念观照记录一

开始时，感觉整个人的意识是到处飘的，念头纷飞。

当脑袋里出现一个声音：深呼吸时，身体接受了这个指令，拼命地深呼吸时，可是注意力却不愿意配合身体，还是飘的远远的。

当注意力如同一道光扫过身体，发现呼吸系统在做深呼时，身体其它部位，因为配合脑袋到处飞，变得紧绷时，注意力如同"良心"发现，回到了身体上。整个人开始放松下来，身体此刻自然而然地做了一个深呼吸。身体感受到熨帖舒服。

观照身体时，感受到衣服贴身舒适时，心里升起了对衣服的感恩之心。感恩它们日夜不离不弃的陪伴。而不再是对它们挑剔嫌弃。情绪的涌动，令眼睛有些湿润。