睡眠

这两天一直在调整自己的生物钟，昨天晚上又是有几只蚊子过来捣乱，四点就不能睡了，一睡的话听课就会迟到，所以果断起来不睡了。上次在读书会分享的时候，讲到了习惯，习惯是自己与自己行为的和谐，没有到达这种程度，习惯就不能够养成，而且很多坏习惯不是一种和谐关系。早起的习惯也是这样，它需要很多细节配合，要早睡，要有泡脚的习惯，运动的习惯，还需要有健康饮食、饮水配合，晚上搞不好一泡尿就把自己的睡眠计划破坏了。斯坦福大学有一份研究报告就是研究睡眠的，里面研究的比较系统，虽然是针对那些特殊的人群，但现在人们睡眠障碍也是个非常普遍的社会现象。对于睡眠，除了认识的提高，还有一些科学的辅助手段外，还有一个非常重要的就是修心和冥想，当我们修心到达一定程度的时候，睡眠的问题就会自动解决。冥想能够给我们的身体快速充电，白天的小憩也是非常重要的。

写到这里，突然发现，要借着这个缘起，把睡眠所有的东西整理一下了，然后调整到自己的生活中。等我实验好了分享给大家。

感恩生命的每一次相遇，忏悔自己的每一个不足。