睡觉前的准备
2023-04-08 本文已影响0人
过云雨Milo
文|过云雨 561/600
睡觉前的准备
本想早睡，发现很难，那就整理东西，忙活半天，已经很晚。
在寂静的夜里，如果睡不着觉，就只能翻来滚去，思考点平时白天里想不明白的问题，真的是越想越精神。
还不如就随着头脑空空，不去想任何问题，就感受呼吸、声音，想睡觉就自然睡着了。
千万不要强迫自己立即睡觉，通常情况下是越焦虑睡觉问题，越睡不着。
睡不着最好的方法是别玩手机，那能让眼睛舒服点。
睡前听听小故事，有时候听着声音就能睡觉，反正静下心来，睡眠就到了。
（230409）
