2018年第47周(11.19-11.25)
这周比较波折。我经历了身体的各种不适，咽炎、鼻炎、腱鞘炎一起发作。我和王先生闹小别扭。身体精神双重重压，还好，一切都过去了。还好，一切都好起来了。用鼻炎喷雾、多喝水、贴膏药、适当休息，没有吃药，身体也很快恢复了健康。周末，我和王先生有效沟通，相互理解对方，包容对方。
生活本就有各种不如意，这才是常态。总的说来，我都在积极面对。
2018年第47周(11.19-11.25)
【90天三个目标】
1.每天学英语
2.每天高质量亲子陪伴，写亲子日记
3.每天一整理/断舍离
【三个目标践行情况】
1.学英语在本周践行不太好。
极光单词，每天都有学。
而流利说，本周学习了3天。
我思考原因，早上跑步、开晨会，所以没有做，晚上太累了，不想做。下周要尽量早上完成。英语学习的优先级还不够，下周把流利说拆解了来完成。早中晚，每次十分钟，就能很容易完成了。
2.亲子陪伴，这周做得特别好。周日陪悠悠参加亲子运动会，一起体验运动的乐趣。每天给她讲故事，每天给她播放声律启蒙，不知不觉中，她已经会背两首了。上周，我每天都有高质量陪伴悠悠，并每天写亲子日记。在睡前，把亲子日记中，悠悠的闪光点读给她听，增加了她的自信，并给她不断变得更好的动力。我在每日的亲子日记中反思和改进。
2018年第47周(11.19-11.25)
就在这周日，我和悠悠爸约好了2019年1月的郑州亲子课程。我们在不断为做更好父母教练的路上努力着。这次我们还要见无限妈妈一家人，这一场说了两年的家庭聚会终于要来了，想想都非常兴奋。
3.从星期三开始懈怠。这周做了很多家里的家务，做饭、洗碗。借着身体不适，没有去整理，下周改进。以后我要降低难度，每天就五分钟，不拍对比图也可以，只拍效果图。不仅仅针对空间整理，手机电脑也可以。先去做，然后再完善，培养自己一个微习惯。
【八大关注】
一、健康：
1.早起
早起在周末反而做得更好。最近我经常思考自己4:00起床还是5:00。为了可持续健康地发展。我建议自己还是4:50。确定就去执行，争取尽快形成生物钟！
2018年第47周(11.19-11.25)
2.早睡
上周早睡有些进步。1次在10:00之前，1次在10:30之前，1次在11:00之前，1次在11:30之前，2次在12:00之前，1次在12:30之前。这都是睡着的时间，总的说来，不太规律。睡觉打卡时间倒是不晚，希望自己对早睡多一份重视。下周努力去达成早睡目标。身体是革命的本钱。
3.睡眠
上周的睡眠还是平均在六个多小时。每天都有泡脚，帮助提升睡眠质量。
4.冥想
上周冥想六天，周日没有午休忘记了。从下周开始每天冥想起来。今天报名了12月的21天冥想训练。
5.午休
上周午休了五天。午休保证了下午的精力。每天中午都争取和地面平行一会儿，不要怕铺床的麻烦。
6.饮食
在外就餐一次。没有过多的去节制，不太过量就好。
7.运动
上周除了周一，其余六天每天都有跑步，自己根据身体和时间调节距离和速度，始终都在提醒自己，身体健康第一。
这周，我报名明年三月重庆全马，第一次挑战全马，内心忐忑，有梅姐和莉红一起作伴，我多了一些信心。最近制定了训练计划，每周四次跑步和每天的室内碎片运动，认真训练，愉快地去完成2019年梦想之一。
2018年第47周(11.19-11.25)
二、家庭：
1.家庭会议
这周没开，下周开起来。下次把家庭会议时，把开会时间固定到星期一，如果其中一人不在家，其余人也得开起来。在后面六天可以灵活处理，比如趁大家都在时再开一次。
2.亲情
我主动给公公婆婆打电话关心她们，并让悠悠给奶奶聊聊家常。
我主动给妈妈爸爸打电话关心她们。
给外公电话，祝福他的生日。本来打算回老家，因为和悠悠学校运动会在一天，只得电话送祝福。
三、事业：
班主任工作：上周在写鼓励信方面懈怠了。孩子们非常积极，周二就已经贴满鼓励信了。我依旧注意班级卫生，经常和孩子们一起打扫。自从按学号分工，班上就餐服务好很多。在班上强调值日生和值日班长的职责。人人都是管理员制度还有待强化。
教学工作：上周继续一边复习，一边上新课。三年级正是关键，两极分化在加剧。根据班级学习情况调整教学进度，不断回头看，也不能忘记向前走。下周，建立一帮一政策，多鼓励学困生。
教务工作：每周能及时提醒大家送教上门，每天的调课工作有条不紊，尽量协调。一键搜索和语音设置提醒，工具的高效使用提高了工作效率。
四、财富
每天都有记账。这个月已经开支不少，争取在今天做个开支分析。
五、成长
1.阅读
本周开启了《善解童贞2》的阅读，已经阅读两章。同时开启了《高效能人士的七个习惯》的阅读，已经认真阅读完前言，并做了纸质读书笔记。
2.喜马拉雅
本周利用上下班走路时光听100讲和行动派。
3.樊登读书会
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4.参加线上会议
周一参加5.0会议，周四参加218小组会议，周六参加亲子会议，并主题分享，周日参加218班级会议。我发现有自己发言参与的会议，我的专注度更高。
5.输出
阅读打卡五次。写主题分享稿一篇。再次开启日更，这次能做到100天，奖励自己一副蓝牙耳机。
六、休闲
1.电影
《无名之辈》这部黑色喜剧，笑中带泪。让我感受到一种生活态度，乐观面对生活，怀抱梦想永不放弃。我觉得就当好无名之辈，过好平凡生活也是一种幸福。
《中国蓝盔》的第一句话最震撼我，你不是身在和平年代，你只是生在和平的国家。
我看电影的习惯是，不去批判电影本身，而是一边消遣娱乐，一边从中有所收获。
2.烘焙
这周我做了玛格丽特饼干、吐司和古早蛋糕。不但给自己家人吃，还给悠悠同学老师和我的朋友们分享。健康美味！
3.外出
周六一家人爬山一次，还一起坐索道。
七、社交
我参加了啸二宝的满月宴。
和无限妈妈沟通聊天。
和华姐电话沟通。
八、效能
1.晨间日记
每天起床后，坐下来的第一件事。和自己对话，反思过去，计划将来。
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2.番茄钟
现在更在乎每一个番茄钟的质量，专注！
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3.习惯打卡
这是最近六周的汇总，做到的还是占多数，继续加油吧！
2018年第47周(11.19-11.25)
4.工具使用
每天习惯性地使用calendar5和omnifocus3。下周努力做到在早晨定时清空大脑。
5.屏幕时间
截屏晚了点，微信使用时间过长。以后不用app时记得要退出，利用手机为自己服务，而不要陷入手机的黑洞里。
2018年第47周(11.19-11.25)
本周可提升的地方（或问题）
1.早睡待加强。今早完成当天事情，晚上只用心陪悠悠。
2.把每天的流利说分解来完成。争取这周每天都完成最低要求的30分钟。
3.整理要每天做起来，先完成再完美。
4.周检视可以提前写起来。不要都堆到周日才来写。
下周三只大青蛙（目标）：
1.准备好正面管教微信群主题分享稿。
2.协助悠悠完成孝心故事演讲。
3.每天紧盯90天的三个目标，努力完成。
4.完成11月份的100km跑步目标。
小确幸：
1.感恩自己，不管如何都没有放弃自己，乐观积极。
2.感恩王先生，周日特地送我去山上跑步，再自己去上班。感恩王先生接纳、包容、理解、鼓励我。
3.感恩悠悠，随时“监控”我、提醒我，给我成长的动力。
4.感恩华姐姐，从跑步、数学、亲子三方面陪伴我成长，经常启迪我、鼓励我。
5.感恩无限妈妈，当我说要来郑州时，立马热情欢迎我。终于要见面了，想想都非常开心。
6.感恩惠惠，经常以身作则地提醒我不断精进。
7.感恩5.0的伙伴们一路陪伴成长，每周给我注入很多的正能量。
8.感恩丽丽，不断提醒我，不断鼓励我。
…………
该感恩的人真的太多太多了！每次写完小确幸，都幸福爆棚。
这篇周检视，我从星期天就开始写，用了三天时间，终于完善。每一次检视都值得认真对待！
