黑木耳如何减肥？
木耳能够瘦身。
有利于体内大便中有毒物质的及时根除和排出，而且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有必定的化解功用。帮助初发胆囊炎和初发结石者，坚持每天吃1-2次黑木耳，痛苦、恶呕等症状可在2-5天内缓解。在胃中能够增大食物容积，增加饱腹感，减少正餐的食物摄入量;在肠道中能够吸收水分，增大粪便体积，利便排毒，然后抵达瘦身意图。
黑木耳瘦身原理
黑木耳中含有丰厚的纤维素和一种特别的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠活动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，然后防止肥胖;同时，由于这两种物质能促进胃肠活动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时根除和排出，然后起到防止直肠癌及其它消化系统癌症的效果。黑木耳蒸吃有营养，但有必要隔水蒸1小时，然后能够用芝麻酱拌着吃，如果再加黄瓜拌会起到功半事倍的效果。降脂，防血稠，而且还有瘦身的效果。
人体的清道夫： 黑木耳含有丰厚的植物胶原成分，它具有较强的吸附效果，常吃黑木耳能起到拾掇消化道、清胃涤肠的效果。特别是对从事矿石开掘、冶金、水泥制作、理发、面粉加工、棉纺毛纺等空气污染严峻工种的工人，常常食用黑木耳能起到良好的保健效果。
黑木耳药理效果
1、黑木耳粉具有补养、益胃、凉血、止血、清肺润肠等成效,对咯血、吐血、鼻血、痔疮出血、便秘也有用。
2、黑木耳粉含有丰厚的营养素，其脂肪成分中含有的卵磷脂、脑磷脂、鞘磷脂等磷脂类化合物，关于中晚年人有特别的利益，能够帮忙推延晚年人思想、记忆力减退及晚年痴呆症的发生，还能下降血浆中胆固醇、脂肪含量。
3、黑木耳粉中的腺苷具有下降血脂和血黏度，抑制血小板凝聚以及减轻动脉硬化、防止血栓构成、防止中风发生的功用。
4、黑木耳粉中的碳水化合物成分中的甘露聚糖、木糖、戊糖等多元糖醇和膳食纤维，不会引起血糖和胰岛素水平明显不坚决。多元糖醇和膳食纤维都有防止便秘，改善肠内菌群平衡，防止肠癌的效果。
瘦身防癌治便秘 ：黑木耳中含有丰厚的纤维素和一种特别的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠活动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，然后防止肥胖;同时，由于这两种物质能促进胃肠活动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时根除和排出，然后起到防止直肠癌及其它消化系统癌症的效果。所以，晚年人特别是有便秘习气的晚年人，坚持食用黑木耳，常食木耳粥，对防止多种晚年疾病、抗癌、防癌，推延变老都有良好的效果。
黑木耳瘦身又美颜的减肥方案
一、醋拌木耳懒人食材：木耳、芹菜、醋、砂糖、酱油、红辣椒各适中。
懒人做法：
1：木耳用冷水泡往后摘掉根部。撕成恰当大，用水悼之后，稍洒一点醋。
2：取一根芹菜去筋，切成小段，将半根大葱切成小段。
3：锅中参加醋、砂糖、盐、酱油，再将一根红辣椒切成碎块放入，加热。
4:将调料趁热浇在碗里。至冷却后即可食用
