2019-07-25

实验室成员：郭锡帆 白银挑战  团队读书第97天： 《瓦尔登湖》、《好的爱情》、《牧羊少年奇幻之旅》、《朝圣》、《变量》、《你的生命有什么可能》、《乌合之众》、《皮囊》、《小狗钱钱》、《高效能人士的七个习惯》、《谁动了我的奶酪》

《上班前神奇三小时》读书感悟：

1.饮食和睡眠

一切美好的东西都值得我们花时间、花心思去慢慢品味，好好享受，这其中当然也包括吃饭。城市的确是快节奏生活，快餐文化也很盛行，为了省时间，现在的外卖也非常的火爆。其实我们应该更好得去对待食物。

作者就认为：吃饭并不是简单的填饱肚子，重要的是收获一份愉悦的心情，好好感受我们吃的事物，享受慢文化。

其实吃的慢对我们身体有好处，人们感到肚子饿，是因为人体的血糖低于正常水平，这个信号传递到大脑，中枢神经系统就会告诉我们需要吃东西了。而吃进去的事物经过胃肠的消化吸收，直到使血糖升高需要大概半个小时，也就是，一个人从开始吃饭，到感觉到大学吃饱，需要半个小时。而吃饭快的人容易发胖就在于，来不及大脑反应，她们已经吃的太多了，并且消耗不了太多的能量，以致越来越胖了。我也是吃饭快，看来以后要细爵慢咽了！

2.讲一个故事吧。从前上帝让一位牧师牵一只蜗牛散步。他不能走得太快，蜗牛已经尽力爬了，可是他每次只能挪那么一点点。他催促，吓唬，责备它，蜗牛 只能用抱歉的眼光看着他。他拉它，扯它，甚至还想踢它。蜗牛还受了上，流着汗，喘着气，卖力的向前爬。牧师在想，为什么上帝让我牵一只蜗牛呢！？？？既然改变不了，那我就放手吧，松手吧。

这位牧师开始味道了阵阵花香，听到了悦耳的鸟叫，感觉到微风出来的幸福感。啊！为什么以前我没感觉到呢？这大自然所赐予我们的美好与享受，我却长这么大却没有注意到，真是浪费了许多美好的时光啊。这 这美丽的夕阳黄昏，看这宽广湛蓝的蓝天和白云。 我终于明白了上帝的用意了。

我们急急忙忙，忙忙碌碌，做着一些不重要的事情，使自己每天劳累，没有了享受生活的心态和方式。

慢下来吧，慢下来，享受一下~

在利用业务培养自己的爱好，也是非常好的。比如读书、画画，研究昆虫或动物等等。。。