想吃它来减肥？小心每天都要用卫生巾！

三月不减肥，四五六月徒伤悲……眼看露肉的季节马上就要来了，得赶紧想办法甩掉这一身肥肉啊！

要不考虑下最近火热的“排油丸子”？一粒排油、一盒排宿便体毒、两盒帮你成功减肥，简直不能更有效了好吗。。。

其实，排油丸子的主要成分是奥利司他，到底有没有传说中的奇效，这可是由奥利司他说了算~

奥利司他是怎么帮我们减肥的？

奥利司他（Orlistat）是强效的肠道脂肪酶抑制剂，只对脂肪酶下手。

科学家对体重正常的人进行实验，发现奥利司他最多能阻断饮食中1/3脂肪的吸收，对液状油脂，或食物中隐藏的油脂效用相同。

必须一提的是，奥利司他安全性挺高的。它非常专一，只与脂肪酶发生反应。而且，奥利司他仅有1%从肠道吸收，其他均排出体外，既不会进入血液循环造成持续的影响，也不会像食欲抑制剂那样影响到神经系统。

辣么，奥利司他真的能减肥吗？

废话，肯定能啊！要知道奥利司他可是FDA唯一批准的OTC药品， 不需医生处方，消费者可自行在药店购买的~

那到底效果有多好呢？曾有我国6个医院联合，对肥胖患者（25≤BMI＜40，体重平均81kg），进行试验：

其中，对照组为低卡饮食（每天少吃600kcal）；奥利司他组为服用奥利司他（120mg/d）+低卡饮食。

实验者最终结论是：奥利司他平均减重速度2斤/月。但素，世界卫生组织建议，最适合的减重是每月4~8斤。

所以，虽说奥利司他有效，但并没有我们想象的那么无敌。

此外，奥利司他有这些污力副作用……

很多减肥药的副作用都是会引发胃肠道反应，奥利司他也不例外，并且，它的发生率为85.1%！

这些尴尬的副作用，分分钟让你不敢服用奥利司他呀，你看：

1、漏油，形似尿床

（差不多是只废熊） （来，一起穿尿片）

2、胃胀腹泻，油性大便，脂性腹泻

（分分钟想释放自己）

3、便意猛、失禁、屁里有屎

（我能怎样，我也很绝望啊）

少见不良事件有：呼吸道感染、流行性感冒、头痛、月经失调、焦虑、疲劳、泌尿道感染。

罕见的不良反应： 过敏反应如瘙痒、皮疹、血管神经性水肿、支气管痉挛；肝损伤和重度肝炎。FDA提示长期使用有肝损伤和结肠癌的风险。

如果你并不在意这些尴尬的副作用，还是执意要服用的话，那小轻也只好教你如何使用更科学更有效了↓↓↓

怎么增强奥利司他的减重效果？

如果你是BMI＞24的肥胖人群，并且对高脂食物蜜汁迷恋，也可以使用奥利司他配合低脂饮食，来达到减脂的目的。

吃的时候，要注意是随餐吃，每天三粒，每餐一粒，多吃无用。并且，如果你有高血脂、高血压、糖尿病和中度以上脂肪肝，一定要在医师指导下，结合其他药物进行治疗。

特别要提的是，使用奥利司他时，应尽量减少摄入脂肪含量高的食物。同时应注意结合运动和控制饮食，才能达到良好效果。

然鹅……问题是， 能运动和控制饮食，还吃这个干什么？

并且，你看看奥利司他的性价比……

目前市面上的奥利司他，每粒的价格在8-15元不等，平均10元每粒，一天三粒就要30元，一个月就要近千元！还得承受上面说的各种尴尬副作用风险，就为了减一两斤，想想都觉得不值……

不如选择更健康更有效的减肥方式，举个栗子：极低碳水生酮饮食（LCKD），你看2010年国外进行4个月的实验，减重效果比低脂饮食+Orlistat更好。