抑郁症疗法浅谈

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抑郁症被现在心理学界称为人类的隐形杀手。

近些年，抑郁症患者越来越多，而且有隐秘性，有的难以启齿，不愿表露病情，很大程度上延误了病情的治疗。

的确，抑郁症患者会呈现出各种不同的症状。比如患者一般会呈现出情绪低落，悲观厌世，慵懒，对身边的人和事都提不起兴趣，失眠，爱激惹，人际关系差，并伴有躯体症状，严重者会伴有自残行为甚至自杀等症状。

由于抑郁症患者有其生物性因素，脑神经递质发生病变，也可能是受外界因素刺激导致躯体疾病，比如胃肠疾病，对于抑郁症患者来说，心理治疗师在对患者治疗时，可以针对病人的具体情况做以心理辅导之外，还要针对身体情况，加入日常食物调理，针对胃肠菌群失调可以多喝益生菌酸奶。针对失眠可以晚饭喝小米粥或者睡前喝杯牛奶等协助治疗。

然而，最关键的可能是抑郁症患者的懒惰，百无聊赖的惰性。要想治疗懒惰，需要跟病人形成良好的咨询关系，共情病人的感受，充分理解ta，尊重ta，进而使病人愿意做出改变。这种改变就是加强运动。

多运动，养成好习惯，就会使患者摆脱惰性，从而走向阳光积极的心态。

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