一秒钟看清自己的累与痛苦

有人说自己再没有力气去承受种种痛苦，以至于想到死等等。

可是，准确说是当一个人【认为他自己】再没有力气去承受这些痛苦时，他才可能会选择死亡。

你看，“认为”这个词非常关键，只要改变这个认为，就可以改变很多事情以至于产生化腐朽为神奇的力量。

有一位女孩子曾经问我：当工作很累很痛苦的时候有什么办法可以舒缓或解决。
我跟她说：凡事都要标准，否则我们就不知道如何衡量，以及确认现状。那在你内心里这个累和痛苦有没有标准呢？如果给这个累和痛苦一个固定分值的话，比如100分，请问你给你现在正在承受的累和痛苦打多少分？

她一瞬间就领悟了，事实上再怎么样，她现在所承受的累和痛苦都不会是100分，换句话说她理解了自己还有可以承受更多的累和痛苦。所以她给了我一个微笑：我明白了，这真是一个好办法。

你看，只需要一秒钟，这个女孩子因为改变了她的认为，就能立刻缓解她内心的压力，同时还感受到了前所未有的勇气和力量。

我们往往放大了自己的痛苦和烦恼，以至于很多想象的烦恼干扰我们的思维和行动。这个时候给自己一个坐标是很关键的，这样才能确定我们当下所处的位置。所以打分这种思维方式会让我们面对事实，用分值去衡量，而不是主观地将我们认为的就当作了实际情况。

遇到需要解决的问题或者烦恼与痛苦，试着给这个事实打一个分值，是一种巧妙的思维方法，因为分值将我们的感受数据化，同时数据直接与事实挂钩，这样我们就不会陷入不断的自我暗示之中，能够发现自己还有更多的可能性并有机会去改变。