#拆书学习法训练营#第一次作业—郭家文

片段 一：  选自《坚持，一种可以养成的习惯》

【R：阅读原文】

尽量找出不被侵犯的“圣地＂
利用不容易被工作或私事影响的时间最好，例如，如果利用每天开始工作前的时间，就不容易被安排好的事情影响。
当然，我们很难开始就做到最好。经常会发生，“打算早晨七点开始学习，结果没睡够而无法集中精神””计划晚上八点阅读，结果经常被偶发事件影响”等情况，所以，请在实际生活中多方尝试，如果无法顺利进行就改变做法，找到最佳行动模式，并把此模式“嵌入”日常生活当中。

A：用自己的语言复述文章内容

我们需要找一个，别人打扰不到，真正属于自己的时间。开始可能会很难，因为意外，偶然事件太多了（早起学习可能因没睡足，会提不起神；晚间阅读，可能意外太多了）因此这时候需要我们去不断尝试，慢慢将这种习惯嵌入生活。

A1:我的相关经验

1.有段时间感觉英语真的非常重要，自己也挺上心，于是乎:中午抽出一段时间专门用来背单词，坚持了一段时间，后来大家懂的，就没有然后了。中午本来是午睡的大好时间，突然用来花在无聊的单词上面，弄得一下午都昏昏沉沉的，感觉有点得不偿失。

2.比较热爱跑步，但也一直没有形成习惯，有段时间也坚持晚上9:00——10:00之间跑步，期间因为各种事情打扰了，也就没有然后了

A2：如何更好践行

想清楚最近一段时间自己的重点是什么——要做什么，比如学习编程。

做好时间规划，确保自己的生活有条不紊，不会因为突发事件的到来，自己不去理睬而造成太大影响。

在这段时间远离那些容易影响自己的地方和事物，专心的做好这段时间的事情，不去想太多。