我一天天地认识自己

80后宝妈一枚，感谢简书让我简单书写，每日记下与孩子相处的点滴！

“亲爱的孩子，我第一次做妈妈，谢谢你们的包容！让我时刻觉察成长！”我决定日更见证我们的成长！今日第91天！

5为什么我特别容易和老公起冲突！

我总是希望对方多照顾自己一些，对他总是怀有期待，期待落空，自然会轻易点燃怒火！

我通常用红色语言向老公表达自己的需求，所以我们之间只是抱怨冲突，彼此看对方不顺眼，他并不是看不到家里的大象，只是他逃避地比我更厉害！

合理恰当表达需求是我重点要修的一项能力，有时我未必需要回应，就已经得到疗愈，比如我希望老公在孩子的教育上能多帮我一些！我有时命令他做家务，只是我需要他做这些然后给我腾出更多时间和精力帮助孩子的学习！

我的愤怒情绪更多时候是在与别人的对比中被带出来的，比如我下意识地会和丽红姐比较，她的老公可以帮助做很多事情，而我却不能，于是更加愤怒！

我通常如此愤怒肯定是我曾经被这样对待过，我只记得小时候的家庭状况导致我常常被忽略，或许是那时压抑的愤怒现在被引爆，现在我已经有能力照顾好内在的小孩了！每当愤怒来临时，我要对它说:“欢迎，欢迎！”我看见你了，我在这里！

你在别人重要的时候给到别人，他也会回馈给你重要，这让我想起上次看望病人的一件事，我用头脑分析应该怎么做，而不是遵从内心的声音，恰如其分地表达自己的心意！这样导致事情做了，反而效果很差！

昨天老师关于一个同学的解答再次让我确认了一个答案，为什么有时候帮助人，我的快乐是基于头脑，而不是基于心里自然而然的快乐，我属于黄色维度，我在意关系，害怕冲突，有时候我会受到“如果我对你不好，我就感觉会失联，所以我才做了相应的事情或反馈，我是透过与你建立关联，感觉你对我的认可，所以做了这样的事，这是关于我自己的种子，而非他人！

当我看清自己这一点时，更愿意遵从心里自然而然的助人的快乐，我的是否去做某件事可能并不影响我与他人的关联。

用绿色语言转化:我不需要做任何事确认与对方的关联，我们的关联在与不在，一切都会是自然而然发生的，只需要怀着感恩的心度过每一天就好！