付娆的月检视201807

没有反思的人生不值得过 -苏格拉底

【2018年度目标及检视完成情况】 罗列年度目标及完成进度

1） 工作持续改进，学好并践行时间管理 （+++）

2）早睡早起，每周至少锻炼2次，争取减重10斤（++/-）

3）陪伴女儿建立更好的学习习惯 （+++）

【第一个90天践行目标】

1.早睡早起（23:30，5:30） 2.每周至少2次锻练（瑜伽、减脂操15分钟或步行超过8000步） 3.每周至少学和背诵2课不一样的新概念二

【月度成果&温馨时刻】

一、健康：早睡早起统计、运动统计及体重管理、饮食情况及参加一些与健康相关的赛事活动记录

考虑到自己多年的晚睡习惯，所以第一个90天目标中关于健康，主要定的是每天最晚 23：30之前入睡，早5：30起床打卡；每天早起的习惯基本形成，已经连续83天在5：00-6：00之间打卡，早睡习惯在7月份已逐渐形成规律。

锻炼方面给自己定的目标是---每周至少2次锻练（瑜伽、减脂操15分钟或步行超过8000步）现在看来这个目标可能有点低，考虑到要给小组加分，这个动力使我7月份的每周实际至少有4-5天达到目标，相比6月份有较大提高。

因为高中膝盖受过伤，在一阶践行时没有把跑步作为目标，看到践行的许多小伙伴们都开始了跑步，并且亲眼看到了跑步带给他们的好处和变化，心里也有点想尝试；七月份开始着手搜集一些和跑步相关的知识，为下一个90天践行做好准备

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二、家庭：家庭活动，成员的重要时刻

七月第一周女儿经历了四年级下的期末考试，正赶上我出差参加事业部全国半年销售会议，关键时刻，感恩孩子爸爸每天从保定赶回北京，确保孩子在关键时刻心情还比较平静地去迎接西城区统考，结果也还令人欣慰。

在女儿的一再坚持下，老公终于调整好出差时间表，挤出了七月份的最后一周全家人可以共同外出旅游的时间。从七月中旬开始我利用刚学会的易效能项目管理表格制定并逐步落实着全家人的旅游出行安排。。。

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三、效能：关注要事及效能工具使用成效统计、参加效能类活动

七月份第一周经历了精力上的波谷，逐步调整后，第二周精力有所回升，上半周围绕三只青蛙，积极地开展高能要事，而和HRD 沟通之后，经历了思想上的波动，心不静则影响专注的效果，结构型拖延症又开始冒了出来；第三周学习了《深度工作法》，并结合许琳杰教练的指点，开始为每日的三只青蛙设置完成的时间节点，感觉效率明显有提升；第四周报告周感觉到自己在准备会议文件和DR 数据时，更加主动和积极，不断地修改和完善，力求达到更好，同时，把比较烧脑的数据汇总分析部分（那只最丑的青蛙）先完成，顿时感觉轻松了许多，最后的会议文件汇总选在了早起完成，避免了晚上熬夜加班，确保了周四周五两天的充沛精力。

感恩大家的信任和鼓励，第二周的“周检视20180709-0715” 获得了优秀周检视的嘉奖令，为小组赢得了5分。

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四、财富：收支及投资等

投资方面没有什么新的进展，除了已经购买的保险、少量的基金和公司股票，也暂时顾及不上其它。 一位投资多年已经财务自由的曹同学在过去的一年半里先后送走了得癌症的双亲，他给我的建议是投资更重要的是保险、自己的身体和孩子的教育。。。。。

本月最大的一笔支出—暑期全家丽江、大理8日自由行；其次是购买了 Ieng 的阅读专用 IPAD，希望借此提高女儿独立阅读、跟读、朗读的能力；依然控制不住买书的欲望，买了《幸福的方法》、《美好人生运营指南》、《心法》、《干法》、《活法》、《自律》、《云南旅游攻略》，总感觉买书是性价比最高的投资

五、休闲：旅行、看电影电视、其他休闲类社会活动

今年的暑期家庭旅行依旧带上老爸老妈，老俩口平时不在北京，多亏当中医大夫的妹妹照顾，年过七十的他们还那么精神，去年一起回新疆的欢乐时光还历历在目，趁他们身体还好，尽可能陪他们多去一些地方。。。。。

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女儿放假在家，继续她的“匠人”手工作品，给下班回家的我经常带来一些小惊喜，她也因为“迷你手纸卷”、“糖果包装”、“神秘的芒盒” 为自己的小金库又赢得了15元。

忙碌的学习、工作之余，偶而和女儿一起唱唱全民K歌，放松一下紧张的大脑。

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六、觉察：情绪及沟通的觉察，心灵修行方面的记录

第一周的后几天明天感觉到自己的身心疲惫，调整自己、放慢脚步，利用碎片时间听听书、读读书，周四回家路上回听了 Niwo 平台的“爱自己，是最好的内驱力”讲座，，“内驱力并不一定是一直勇往直前，有时候是一个转弯，保持弹性的状态”

第二周约了某位HRD 探讨 Talent Management 的可能，这位有着多年经验的HRD，一针见血地指出了我当前的问题所在，“先问问自己，接下来5年-10年到底更想要的是什么？职业的上升？还是工作与家庭的平衡？又想尽心尽力照顾好孩子的学习与成长，又想职业生涯上有更高的突破，恐怕难以两全齐美”还是先想清楚自己究竟想要什么之后，“Follow Your Heart”再去考虑下一步行动。

第三周：借着半年工作 On-Track Review，用一稼书中的方法回顾了自己以往的不同工作经历，重新梳理了自己的核心工作价值，发现和之前曾经测试过的职业取向不谋而合，主导职业取向---追求稳定型：寻求得到认可、工作的安全感、尊重和组织信任；次要职业取向---积极进取型：追求不断扩大自身影响力和显著的进步、追求平衡型：力求平衡工作、社会关系以及自我发展三者间的关系。 梳理完核心工作价值之后，对现在从事的工作和接下来可能考虑的几个工作机会也分别打了分，做了比较，顿时感觉内心淡定从容了许多。。。。

感恩7月第三周的小组会上许琳杰教练分享了他个人的成长经历，谈到5万米高空的目标（我的提问）他认为其实没有那么复杂，目标分为阶段性目标和长远目标，而阶段性目标要为长远目标考虑和打算，其实人的最终目标就是为了实现幸福。

一直认为自己执行力强，但缺少5万米高空的大目标，突然意识到其实回到内心深处，认清自己的价值观（是什么在驱动我）围绕这些制定阶段性目标，将时间精力分配好，达成一个个阶段性目标，本身这个过程就是在不断追求幸福终级目标的过程。。。。。

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七、社交：有效社交及人脉管理

七月第二周周日第一次参加201期的线下班会，亲眼见到了平时在群里互动的小伙伴们，有一种特别亲切的感觉；比起工具使用这样的实操培训，线下班会更大的收获是围绕在一群颇有正能量的小伙伴之中，感觉自己的能量也提升了好多；尤其看到国栋、小尤、赵才这样热心、细心，主动为大家付出，而不求任何回报的小伙伴们，真的很令人感动。。。。。

付娆的月检视201807

参加部门组织的欢送姜姐退休的小活动，很温馨很感人，非常认可公司“以人为本”的企业文化，还有“激发并鼓励所有员工充分发挥潜能，大显身手”的领导力文化

忙碌的第三周还是选择了参加公司组织的公益活动，欢迎来公司参观的蒲公英（打工子弟）中学代表，辅助他们一起完成机组模型的拼装，这个过程让我感觉特别有意义和快乐

七月底八月初的暑期旅游难得约上了女儿幼儿园闺蜜一家同去，把易效能学到的项目管理表和清单管理及时分享给她们，她们感觉非常方便。

七月份给死党张伶分享了我订阅的有关青春期孩子教育的课程，希望对她能有所帮助；和刘馨小伙伴一起探讨了目标与行动，研究生专业与亲子教育方面的结合方面的话题；和晶晶小伙伴一起探讨了目标、职业发展、以及发现个人优势的话题。

90天践行接近尾声，尤其珍惜组内小伙伴在一起相互陪伴的日子，每次小组会都有小伙伴说出自己的困惑，这些也会促使我去思考，并且尽自己所能去和小伙伴们一起沟通探讨，大家站在不同的角度看问题，对彼此都会有一些新的启发和收获……

八、成长：学习、阅读类的记录 随着时间管理践行的推进

感觉自己的一些Mindset（思维）也在潜移默化地改变着，比如张强教练的精彩语句“勇于承担、勇于分享、得瑟光荣”。

七月第一周参加了半年全国销售会议，本来没有安排我这部分SBP的介绍，我忽然意识到这是一个很好的机会，既可以分享SBP的先进管理理念，很好地 promote SBP 职能，又能锻炼自己当众讲话的能力，就在会议的前一天主动要求增加30分钟的介绍；白天开一整天的大会，晚上还要构思PPT结构的时候，觉得很累，偶而真会冒出后悔的念头，还好最后咬牙坚持下来了；最后的分享收获了大家热烈的掌声，有一种努力过后的兴奋。。。。。

读到时间管理公众号上的一篇好文章，对我启发非常大，有关《深度工作法》的阅读总结：接受重复，限制时间，形成习惯。在合理处理完重复事项之外，对我们职业生涯更有帮助的是“深度思考”，深度思考是一件会让我们脱离了自己舒适圈的挑战。1）多角度了解一件事2）模仿学习3）留出深度思考的时间段。

继续读康妮老师推荐的一稼的书《美好人生运营指南》，第四章《职业管理：方向错了，学多少职场技巧也是白费》，感觉这本书最大的优势是切中要害，实操性特别好，比如“四步找到核心工作价值”，第五章《寻找使命：做 1%，唤醒你的无穷潜能》六个问题，从各个角度旁推测引地寻找什么对你最重要以及什么最能激发你？

周日听张强教练分享《幸福的方法》之后，拿出这本书，继续深度阅读与思考，初步试着用 MPS 模式列出了三个圈，但是目前对自己的三圈交集倒底是什么目前还不够清晰，找寻自己的使命需要更长的时间来思考和摸索。。。。。

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读《幸福的方法》第七章《幸福工作法》 “对工作的定位”“培养使命感”“倾听幸福的声音“让自己深受启发—如何为目前的工作赋予更多的意义，你可以做出什么样的改变；而上下班路上听书稻田和夫的《干法》仿佛也为自己的工作注入了能量。

【下月大青蛙】 结合八大关注规划下个月的要事（即青蛙）

1）开始暑期与家人朋友同行的丽江、大理8日游

2) 规划好工作整体安排，力争参加北京的时间管理二阶培训

3）引导女儿完成暑期计划（作业、课外阅读、锻炼身体、打击乐练习）

【感恩分享】 感恩这个月对自己有帮助的人或事

感恩小伙伴娇娇如此真诚的分享，敢于刨析过去，并在努力践行的过程中逐步找到自己的优势，以及利他之心的价值，给全组小伙伴都带来了正能量。。。

感恩小伙伴刘馨的关于番茄工作法、还有亲子方面的主动分享，总能让人感受到她的认真态度。。。。。

感恩晶晶小伙伴代表7组在201班会上分享她看《急速蜗牛》的感想，特别精彩。。。。

感恩苏教练分享，在工作和学习中，一定要思考如何更好地将叶老师的理论迁移和再创造 “成长定律: 成长是被要求出来的，成长的速度取决于高质量的反馈。学习的三大路径: 反思，刻意练习，以教为学”

感恩许琳杰教练分享，关于践行疲惫期：谁坚持谁痛苦，谁享受谁快乐。 遇到瓶颈期（疲惫期）的三个看： （A）回头看 （B）左右看（C）向前看: 看你的目标=> 90天目标和大目标是什么？牢记心中用Omnifocus记下来，找到支持你的源动力；践行是一个长久的事情，通过一个大的影响圈，进步成长会更大。超凡组践行到5.0的体会：真正的挑战在于大家愿意为这个大的圈子的坚持而付出----优秀的正能量、取长补短、互帮互助，养成一个又一个好习惯“吸引力法则”

感恩许教练、张强教练、张静教练在周日班会上深入浅出的分享

感恩宣传委员仕秀关于周检视的精彩颁奖令

感恩Sammer工作方面的支持，帮助解决了棘手的问题

感谢7组小伙伴相互帮助与鼓励，共同践行，尤其感恩娇娇轮值组长、赵燚组长的及时沟通和积极动员

感恩长宇教练一直以来的鼓励和支持

感恩Tom分享他的价值观、以及母亲言传身教对他一生的影响

感恩公司部门同事报告周辛苦的付出