用心生活

五十加的年龄，越来越觉得养生是人生最重要的事儿。

最近加入AC老师的轻食营，一周三到四次热轻食餐再加一周三次的形体课。基本上满足了我的常态需求，现在给自己制定了每日计划，除了以后周五晚上有形体课，其他时间尽量不安排晚餐聚会。每天晚上七点到八点在小区快步走一小时左右，每天刷步八千左右。

关于一日三餐，我很满足于热轻食的理念，也完全接受了早碳水午蛋白晚维生素的饮食搭配。对于先生的要求，一周随我吃一到两次减脂餐。其他的餐饮尽量在家解决，由我来安排低脂低油高蛋白的饮食结构。

今天上午我去菜场买了鲫鱼、韭菜、大虾、牛肉、还有一些为早餐准备的铁棍山药、芋头。今日的午餐我是预订的AC老师的减脂餐，先生下班路上去取。我则在家安心做他的午餐，各取所需吧！

这样的生活是我所喜欢的，天气不冷不热，阳光正好，不温不燥。阳台上晾晒了洗净的衣物，简单的午餐已经备好。

这几天很有松弛感，松弛感恰恰是我现在最需要的状态！

鲫鱼汤 韭菜炒鸡蛋 大虾 山药芋头 浸泡的牛腱子 我的午餐 他的午餐