控制情绪

一个理智的人，必定能控制住自己所有的情绪与行为，不会像野马那样为一点儿小事抓狂。当你在镜子前仔细地审视自己时，你会发现自己既是你最好的朋友，也是你最大的敌人。

不要把心里寄托于其他人，也不要依赖任何人，这世界上没有任何人是你自己本身的依靠。

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日出东方落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，身也舒坦，心也舒坦。

遇事想得开、拿得起、放得下，得之淡然，失之泰然。

## 第一章 太较真，你就输了

### 有些事不能太较真

海纳百川，有容乃大。”与人相处，你敬我一尺，我敬你一丈；有一分退让，就有一分收益。相反，存一分骄躁，就多一分挫败；占一分便宜，就招一次灾祸。

鸡毛蒜皮的繁琐无须认真，无关大局的枝节无须认真，剑拔弩张的僵持则更不能认真。

### 做人不可过于执着

人似秋鸿来有信，事如春梦了无痕。

人生本来如大梦，一切事情过去就过去了，如江水东流一去不回头。

人为什么放不下种种欲望？为什么追求种种虚华？就因为他们还有没有看清事物的表象，心存欲念，执着不忘。

### 不幸者的一大共性：过分执着

偏激的人往往固执，固执的人往往偏激。

偏执的人总是喜欢以自己的标准来衡量一切，以自己的喜怒哀乐决定一切，缺乏客观的依据。一旦别人提出异议，就立刻转换脸色，对别人正确的意见也听不进去。

2.多交朋友，学会信任他人。

3.要在生活中学会忍让和有耐心。

生活中，冲突纠纷和摩擦是难免的，这时必须忍让和克制，不能让敌对的怒火烧得自己晕头转向，肝火旺盛。

### 放掉无谓的固执

马祖一心执着于坐禅，所以始终得不到解脱，只有摆脱这种执着，才能有所进步

就像一个人做事之前，必须要理解自身所长，才能放手施为地去做事。如果只看到事物的好处而忽略了自身能力，又怎么可能将事情做好呢？这便是寻明心、安身心的魅力所在。

### 不要让小事情牵着鼻子走

一个理智的人，必定能控制住自己所有的情绪与行为，不会像野马那样为一点儿小事抓狂。

请冷静下来！要承认生活是不公正的，任何人都不是完美的，任何事情都不会按计划进行。”

表现出感激之情，别人会感觉到高兴，你的自我感觉会更好。

每天至少对一个人说，你为什么赏识他，不要试图把一切都弄得滴水不漏。不要顽固地坚持自己的权利，这会花费许多不必要的精力。不要老是纠正别人，常给陌生人一个微笑，不要打断别人的讲话，不要让别人为你的不顺利负责。要接受事情不成功的事实，天不会因此而塌下来；请忘记事事都必须完美的想法，你自己也不是完美的。这样生活会突然变得轻松许多。当你抑制不住自己的情绪时，你要学会问自己：一年前抓狂时的事情到现在来看还是那么重要吗？不为小事抓狂，你就可以对许多事情得出正确的看法。

### 换种思路天地宽

悲观与乐观，其实就在一念之间。

一颗豆子在遭遇冷落的时候，可以有无数种精彩选择。人更是如此，当你遭受挫折的时候，千万不要丧失信心，稍加变通，再接再厉，就会有美好的前途。

心随境转，必然为境所累；境随心转，红尘闹市中也有安静的书桌。人生像是一张白纸，色彩由每个人自己选择；人生又像是一杯白开水，放入茶叶则苦，放入蜂蜜则甜，一切都在自己的掌握中。

### 下山的也是英雄

心理专家分析，一个人若是能在适当的时间选择做短暂的隐退（不论是自愿还是被迫），都是一个很好的转机，因为它能让你留出时间观察和思考，使你在独处的时候找到自己内在真正的世界。

唯有离开自己当主角的舞台，才能防止自我膨胀。

在其位的时候，总觉得什么都不能舍，一旦真的舍了之后，又发现好像什么都可以舍。

人要回到原点，才能更轻松自在。

“隐退”很可能只是转移阵地，或者是为了下一场战役储备新的能量。

### 不做无谓的坚持，要学会转弯

想要喝到芳香醇郁的美酒就得放下手中的咖啡，想要领略大自然的秀美风光就要离开喧嚣热闹的都市，想要获得如阳光般明媚开朗的心情就要驱散昨日烦恼留下的阴霾。

放得下是为了包容与进步，放下对个人意见的执着才能包容，放下今日旧念的执着才会进步。

退却一步，才能冲得更远；谦卑反省，才会爬得更高。”

手把青秧插满田，低头便见水中天；身心清净方为道，退步原来是向前

做人应该像水一样，能屈能伸，既能在万丈崖壁上挥毫泼墨，好似银河落九天，又能在幽静山林中蜿蜒流淌，自在清泉石上流。

有退有进，以退为进，绕指柔化百炼钢，也是人生的大境界。

### 苛求他人，等于孤立自己

“盖天下无无暇之才，无隙之交。大过改之，微暇涵之，则可。”

生活中，每个人都可能会跟别人发生矛盾。如果一味地跟别人计较，就可能浪费自己很多精力。与其把自己的时间浪费在一些鸡毛蒜皮的小事上，不如放开胸怀，给别人一次机会，也可以让自己有更多的精力去做更多有意义的事情。

宽容比强硬的反抗更具有感召力

### 有一种智慧叫“弯曲”

只有学会了弯腰和侧身的人，只有暂时放下面子和虚荣的人，才能够出入。否则，你就只能被挡在院墙之外。

人生之路不可能一帆风顺，难免会有风起浪涌的时候，如果迎面与之搏击，就可能会船毁人亡，此时何不退一步，先给自己一个海阔天空，然后再图伸展。

人生有起有伏，当能屈能伸。起，就起他个直上云霄；伏，就伏他个如龙在渊；屈，就屈他个不露痕迹；伸，就伸他个清澈见底

### 改变世界，从改变自己开始

全世界的人都想改变别人，就是没人想改变自己。

也许你不能改变别人，改变世界，但你可以改变自己。幸福、成功的第一步，唯需从改变自己开始。

### 条条大路通罗马

人生的很多时候都是这样的，当你专注于一条路，你往往忽略了其他的选择。而如果你选择的那条路不是自己擅长走的，那么心理上的压力会让你变得更加茫然，更加找不到方向，你可能因此而进入了一种选择上的误区。

做美好的梦，对智者来说是一生的动力，他们会由此梦出发，立即行动，全力以赴朝着这个美梦发展，而一步步使梦想成真

这种时间表对整天不知道怎么过的人有独特的作用，因为当你发现有很多事情等着做，而且，当你做完一件事有一种踏实的感觉时，就比较容易把幻想变为行动了。你用做事挤走了幻想，并在做事中重塑了自己，增强了自信。

### 换个角度，世界就会不一样

一个固执的人，你可以把他看成是一个“信念坚定的人”；一个吝啬的人，你可以把他看成是一个“节俭的人”；一个城府很深的人，你可以把他看成是一个“能深谋远虑的人”。

容貌天生不能改变，但你为什么不想一想展现笑容，说不定会美丽一点儿；天气不能改变，但你能改变心情；你不能样样顺利，但可以事事尽心，你这样一想是不是心情好很多？

一个人身心疲惫，情绪波动，就是因为凡事斤斤计较，总是计算利害得失。如果把握一份平和的心态，换个角度，把人生的是非和荣辱看得淡一些，你就能很好地控制自己的情绪了。

### 改变思路，突破人生

有时，只要我们放弃了盲目的执着，选择了理智的改变，就可以化腐朽为神奇。大凡高效能的成功人士，踏上成功之途总是从改变思路开始的。

当遭遇困境时，一个思路行不通，就要果断地换另一种思路，只有这样，新的创意才会自然而然地产生出来，化解困境的方法也才会随之出炉。

### 适应这个变化的世界

生活的最大成就是不断地改造自己，以使自己悟出生活之道。

我们改变不了过去，但可以改变现在；我们很难改变环境与问题，但可以改变自己。擦亮发现的眼睛，变换思维的角度，千变万化将由你驾驭。

## 第二章 人生苦短，不要太计较

### 世上本无事，庸人自扰之

世上本无事，庸人自扰之

痛苦的秘诀在于有闲工夫担心自己是否幸福。

菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处染尘埃”

### 世上是没有任何事情值得忧虑的

世上没有任何事情是值得忧虑的。你可以让自己的一生在对未来的忧虑中度过，然而无论你多么忧虑，甚至抑郁而死，你也无法改变现实。

### 生命短促，不要过于顾忌小事

人活在世上，理应开朗、豁达，活得超脱一些；凡事斤斤计较，只是徒增烦恼罢了。

请把时间只用在值得做的事情上，去经历真正的感情，去做必须做的事情。生命太短促了，不该再顾忌那些小事。

### 人生的快乐不在于拥有的多，而在于计较的少

人生中总是有很多的琐事纠缠着我们，但是我们不能与它斤斤计较，因为心胸狭窄是幸福的天敌。

### 放开自己，不纠结于已失去的事物

原来错过了美丽，收获的并不一定是遗憾，有时甚至可能是圆满。

在得到与失去的过程中，我们慢慢认识自己，其实生活并不需要这么多无谓的执着，没有什么真的不能割舍的，学会放弃，生活才会更容易！

### 且咽一口气，内心的格局便开朗了

人生之所以多烦恼，皆因遇事不肯让他人一步，总觉得咽不下这口气。其实，这是很愚蠢的做法。

善于放弃是一种境界，是历尽跌宕起伏之后对世俗的一种轻视，是饱经人间沧桑之后对财富的一种感悟，是运筹帷幄、成竹在胸、充满自信的一种流露。

适时地咽下一口气，潇洒地甩甩头发，悠然地轻轻一笑，甩去烦恼，笑去恩怨，你会发现，内心的格局开朗了，天仍然很蓝，生活依然很美好。

### 不要为了无聊的事小题大做

人生在世，有时往往会过于较真，为了证明自己是对的，而在一些无伤大雅的细节之处过分纠缠，然而花费了不少气力和心思之后，不仅不能得到他人的认同，还可能惹人生厌

不要为无聊的小事小题大做，这样无知、无谓亦无聊，放下对无谓的细节的纠缠，方能获得内心的畅快与释然。

### 抛开烦恼，别跟自己较劲

生气是拿别人的错误惩罚自己。如果你总是念念不忘别人的坏处，实际上深受其害的是自己的心灵，搞得自己狼狈不堪，不值得。既往不咎的人，才可能甩掉沉重的包袱，大踏步前进

20岁时，我们顾虑别人对我们的想法；40岁时，我们不理会别人对我们的想法；60岁时，我们发现别人根本就没有想到我们

### 生气不如“消”气，不必在意太多

要有自知之明，遇事要尽力而为，适可而止，不要好胜逞能而去做力所不能及的事。不要过于计较个人的得失，不要常为一些鸡毛蒜皮的事发火，愤怒要克制，怨恨要消除。

### 如果没有坏消息，受点欺骗也不算什么

每天在清晨醒来应该庆幸自己还好好地活着，如果有人关爱我们，就要更加懂得珍惜眼前的一切。

### 内心平静，生活才能没有纷扰

爱出者爱返，福往者福来！

圣人以东为东，以西为西，就是把原本简单的看成简单，原本复杂的做成简单的，而世人之所以活得累，其根本就是在于将简单的事情想的复杂，做的复杂，从而自我设限，以至于平淡生活最终成了平庸生活。

### 学会包容生活中的不公平

我们许多人所犯的一个错误便是为了自己或他人感到遗憾，认为生活应该是公平的，或者终有一天会公平。其实不然，绝对的公平现在不会有，将来也不会有。

### 学会接受不可更改的事实

太阳底下所有的痛苦，有的可以解救，有的则不能，若有就去寻找；若无，就忘掉它。

快乐是什么？快乐是血、泪、汗浸泡的人生土壤里怒放的生命之花

当你对生活感到绝望的时候，请再等待3天，希望便会出现。

### 宽容环境，生活就会更美好

人，活在这个世界上，环境是你生存的基础，但绝不主导你的生活。

宽容环境，首先要学会忍受环境带来的种种不方便，不抱怨，不强迫，不做任何影响自己的事，主动去接受它，适应它，当你可以和周围的环境融为一体，看到生活中好的方面的时候，世界就会变得更加美好。宽容会让你快乐，让你充实，让你成熟，让你稳重，而环境带来的不愉快自然就会在这样的你的面前烟消云散。

### 关上一道门后，总有另一扇窗打开

世界上没有失败，只有暂时的不成功

### 愁也一天，喜也一天

日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；

遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

每月领取养老钱，多也喜欢，少也喜欢；

少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜。

新旧衣服不挑选，好也御寒，赖也御寒；

常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈。

内孙外孙同样看，儿也心欢，女也心欢；

全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安。

早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观；

心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。

### 原来我们可以如此幸运

学会豁达一些，在盯着他人财富的同时，也细细清点一下自己的所有，你会发觉，自己的运气其实一点都不差。

### 自我解嘲，活出潇洒人生

自嘲是一种有效的心理防卫方式。自嘲可以使自己失望、不满的情绪得到平衡和缓解，把自己锻炼得更加成熟和坚强。自嘲还能使自卑转化为自信，使失衡的心理得到平衡。

### 抱怨只会让事情更糟

有所作为是生活中的最高境界。而抱怨则是无所作为，是逃避责任，是放弃义务，是自甘沉沦。

### 心境平和，对自己说“不要紧”

正如杨柳承受风雨，水适于一切容器一样，我们也要学会承受一切不可逆转的事实，对于那些必然之事我们要学会主动而轻快地承受

### 不思八九，常想一二

这也就到了你要改变心态的时候了，因为你的心态可以改变你的思想，思想将会变成你的行动，行动将会改变你的结果。你要拥有一个健康的心态，进可大富大贵，退可平凡生活。并要珍惜你现在拥有的生活，在生命中的每一刻，享受现在的幸福、寻找生活的乐趣、欣赏自己的所为。

### 少一分怨恨，多一分快乐

忘记怨恨是一种博大的胸怀，它能包容人世间的喜怒哀乐。忘记怨恨是一种品格，它能使人生跃上新的台阶。

### 别为打翻的牛奶哭泣

最重要的就是不要去看远方模糊的事，而要做手边清楚的事。”

为明日准备的最好办法，就是要集中你所有的智慧、所有的热忱，把今天的工作做得尽善尽美，这就是你能应付未来的唯一方法。

### 扩大你的内心格局

所谓大格局，就是以长远的、发展的、战略的、全局的眼光看待问题，以博大的胸襟对待人和事。

### 比天空更宽阔的是人的胸怀

假如别人伤害了自己，千万不要只会怨恨，关键是要学会宽容，并避免被别人再次伤害。

### 心宽一寸，福多十年

大肚能容，容天下难容之事；开口常笑，笑天下可笑之人。”

### 博大的心量可以稀释一切痛苦烦忧

寒山曾问拾得：“世间有人谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我、骗我，如何处之？”拾得答道：“只要忍他、让他、避他、由他、耐他、敬他、不理他，再过几年，你且看他。”

### 看庭前花开花落，宠辱不惊

宠辱莫惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。生固欣然，死亦无憾；花落还开，水流不断；我今何有，谁钦安息？明月清风，不劳寻觅。”

### 时刻保持一份淡然的心境

真情能经得住时间的考验，假意终究会失去耐心；伪装最终会被识破，真相总会大白于天下。

## 第六章 得之坦然，失之淡然

### 得到未必幸福，失去未必痛苦

生活中很多人都如故事中的狼，在欲望的旋涡中越陷越深，又像漂泊于海上不得不饮海水的人，越喝越渴。

进步哥整理，仅供参考，一起，每天进步一点点O(∩_∩)O哈哈~