亲密关系

文/段晓艾

《亲密关系》这本书是【加】克里斯多福写的，他是一位在个人及团体教练的领域上有近三十年经验的国际演说家、生命教练和咨商师。

我想大多数选择这本书的人都是希望自己的和另一半的亲密关系能够更加和谐，甚至有幸能够感受到“灵魂伴侣”是怎样的一种体验。

这本书总共有5个章节：

第一章 亲密关系的圣杯

第二章 月晕现象

第三章 幻灭

第四章 内省

第五章 启示

粗略的看一下目录，有些章节的名字让你有种不真实的感觉，奇幻不可思议；有些章节的名字又似乎是在解读心理学。只看这些，会让人有种晕眩的感觉。

要搞清一件事情，我们往往会先从定义下手：

你对亲密爱人的定义是什么？

就像书中所说，你是否

会把自己从小到大得不到的、未满足的需求，全部投射在那个爱我们、让我们觉得特殊的人身上，觉得有了他（她），这些需求都会得到满足了。 

很多人，以为找到了生命中的那个他/她，从此人生就找到了依靠，把人生所有的筹码全都压了上去。

与其说伴侣是你的依靠，不如说伴侣是你的一面镜子。因为从伴侣身上，你认真仔细地看，会看到那个你未曾看到的自己。特别是那些令你不舒服的一面，令你讨厌的一面 。最终你会发现，你厌弃的不是你的伴侣，而是你自己。

你对亲密爱人的感觉是什么？

是否会有时候不舒服，有时候厌弃，有时候又开心欢喜，我想面对亲密爱人时我们的感觉是最丰富的。

在这万千感觉中，你是否很不喜欢“不舒服”、“厌弃”等感觉，面对这些不悦和不适时，书中有句话

当你拒绝接受不悦与不适时，你也不再看见这些事物所能带来的启示 。

亲密爱人就像一面镜子，会照出我们的不舒服，难堪或是丑陋，要让我们面对这些真的很痛苦，就像费用让我们看到镜子中自己状态最不好，最丑的时候的样子。我们的第一反应可能是转过头，不再看。

在亲密关系中，痛苦的浮现是件好事。

这是作者经常跟他案主说的话，虽然对于这句话我还并不能从内心接受，但是我愿意先种下这颗种子，等它慢慢发芽。

你是否执着于对爱人提期望和要求？

当你想到爱人时，脑海中是否会想到，他要是怎么怎么样该多好？他要是能懂我该多好？他要是能像谁谁该多好？……

在很多爱人眼里，自己的爱人都不是自己真正想要的那个，都期望把爱人精雕细琢一番，甚至想重新输入一个程序，重新启动，变成自己想要的爱人的样子。

似乎只有这样，爱人才能给你你想要的东西，或者是你想要的爱人。

这种把改造爱人当成毕生大事，把自己的需要寄托在爱人身上，是很多人的常态，原因只有一个——因为我们自己无法给予我们自己想要的东西。

因此只能寄希望于别人。

也许我们曾经嘲笑过有些人，把自己的期望寄托在孩子身上，但是我们自己何尝不是这样，把自己的期望寄托在爱人身上。但结果往往是一场空，正如书中所说

如果我们执着于期望和要求，那么，就像骑士寻觅圣杯一样，我们寻觅真爱的任务注定要失败。

骑士找不到圣杯，因为它的所在，正是骑士们认为最不可能的地方，那就是他们的心中。 

我们“坚定的相信”我们的需求无法从自己身上获得，也是开始向外寻找，期望别人满足我们的需求，殊不知“一个人永远得不到她不拥有的或者她认为自己没有的东西。”

但是，要让我们自己相信自己本身就拥有，我们是可以自给自足的，真的是件很困难的事情。

正如我相信，我自己想不出办法解决问题，只能通过别人的帮助。

你是否会陷入某种情绪中无法自拔？

有人会时常陷入患得患失中，有人会时常陷入讨好中，有人会时常陷入愤怒中，还有人时刻让自己处在警觉的戒备中。

这种状态也许曾经保护过我们，我们记住了，但是环境变化后，我们的感觉没有变化，还是按照以往的惯性让自己陷入某种情绪中。

我们以为这些情绪让我们安全，患得患失可以让我最大程度的看好自己的东西，结果损失更多；讨好别人以为可以更好的和人相处，结果根本没有一个真心朋友；愤怒让我们觉得自己看起来很彪悍，结果却脆弱的像个瓷娃娃；时刻戒备让我们以为可以不被骗，结果处处是坑。

我们之所以处在这些情绪中，是因为觉得这样才能保护自己，才能解决身边的问题。实际上问题根本不存在，存在的只有你的感觉。正如书中所说

只要问题所唤醒的感觉得到了妥善的处理，问题就会神奇地转化为一份礼物、人生经验，或一个让生命更丰富的机会。

比如说，为什么会有时刻戒备的状态？是什么感觉激发了你的这个状态？、

恐惧？被骗？怕人发现你的愚蠢？……都有可能。

如果看清楚，即使戒备也会让自己随时入坑，还不如放下戒备，自己走入坑里，看看到底里面是什么？

或许那个坑里有个宝藏，或许你本身就有梯子可以爬出那个坑，或许那个坑本身就是幻想，其实前面是一马平川的坚实平地。

不知道你什么时候给自己的感觉、情绪找到了个遮挡风雨的家，让它可以伴你左右、如影随形。

要想处理这些情绪，不是给它找个家保护起来，而是

心里有什么感觉就说出来，尽量不做保留，也不抗拒。

除了说出情绪的由来之外，你还必须说出情绪的强度、组成和它所造成的效应，但要小心不要再过程中放纵了情绪。

同时，也可以用以下问题测试一下自己的情绪：

我该怎样回应这种情绪？

如果你的答案不是充满了爱的答案，那么你就选择了恐惧。 

就像上面列举的时刻戒备的情绪，如果你是让自己轻松自在、不带任何期望和目的的放下戒备，看看放下后究竟自己会面临什么，带着一份好奇心去探究，你会感觉到舒服、清爽、微暖的感觉；如果你是想摆脱戒备情绪的恐惧，可能会让自己坠入深渊，看到的将是无尽的黑暗。

你能承受美好的事物到什么程度？

每个人都希望自己身边都是美的、好的事物。那你有没有问过自己：

这些美好的事物到来时，你真的承受的了吗？

书中说：

这个问题的答案，就是我们每时每刻的选择。 

我们知道每个人都在努力，努力着成功，努力着让自己更好。

那你有么有听过，有人“害怕成功？”、“害怕第一？”、“害怕领奖？”、“害怕站在聚光灯下。”

你一心追求的美好事物，当你有一天唾手可得的时候，你真的可以接受？

有的人不能接受美好的事物，是认为自己不配得，有的则是感觉到了沉重的感觉，有的则是担心得到后的失去。

为什么不配得？是觉得自己不值得拥有美好的事物，觉得自己不配得到爱？

为什么沉重？是因为美好的事物，像一个枷锁，把你捧上神坛，你要是掉下来就会万劫不复。就像后面的那种情况，害怕失去后的痛苦。

为什么你认为美好的事物会失去？为什么不认为他可以常伴你左右？又回到了前面的问题“不配得。”因为觉得自己不配得，所以才担心有一天会失去。与其有一天失去，会不如不曾拥有。

没有什么“配不配”，不是你足够优秀就“配得”，而是只要你有一颗“美好的心”，你就值得一切美好的事物。

怎样才能找到爱？

书中有一句话，很经典，将帮你解答这个疑惑

你只要在心里为它留一块空间，爱就会自然地注入你心中。 

完。