手脚冰凉、关节疼...阳气不足未老先衰，三伏天补阳刻不容缓！

你会不会一吹空调，就会手脚冰凉，膝盖、胳膊全身关节都冻的发疼？又或者明明和别人吃的一样，却只有你一个人拉肚子......

以上这些情况就说明你可能是阳虚体质！

快来比对下图测试一下自己是不是真的阳虚？

最终分数在21分以上者阳虚的可能性非常大。

虽然阳虚者在夏季有着各种不适症状，但此时也是调理阳虚的最佳时间，夏季阳气最盛，身体可以从外界获取阳气来补充阳虚，调理身体。

一旦错过三伏天，秋冬阳气内敛收藏，寒气日盛，肥胖、关节疼痛僵硬、不孕不育等疾病随时会接踵而至。

说到这，有的谷友就会问：既然夏季阳气最盛，为什么我还会阳虚呢?

为什么会阳虚？

阳虚的原因主要分为先天和后天两方面。

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先天禀赋不足

父母遗传，或者高龄婚育、孕期过食寒凉食物都可能导致胎儿形成寒凉体质。

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后天失调

饮食不节，常食寒凉辛辣刺激食物。

过度使用寒凉之药，比如西药里面的抗生素，中药里面的清热解毒的苦寒之药等等。

日常保养不当，比如长期吹冷气、冬天穿短裙薄裤、熬夜费神。

环境问题，如冰冻仓库里的工人一直在一个寒湿的环境里，到了中老年的时候就是一个阳虚体质，非常明显。 

3

自然衰老

随着人体的自然衰老，人们会出现正气不足的情况，其中有些老人，就会出现阳气不足的表现。

阳气不足即阳虚，它表现在脏腑的症状各有不同，调理需谨慎。

阳虚入脏腑，调理需谨慎

如果把人体的阳气比作一堆篝火，肾就是我们的先天火种；脾胃就是我们的后天不断燃烧的木材，阳虚入脏腑，其中肝、心、肺作为“哑巴肝脏”初期阳虚的症状多数难以察觉，所以人们说到阳虚主要是指“肾”、“脾”阳虚，他们俩需要重点调理。

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脾阳虚

脾阳虚的人多表现为脾胃的不适，如腹痛、泄泻等，具体表现为：

1、舌苔泛白，胖大，有齿印。

2、食少腹痛，腹胀，消化不良。

3、有胃部疾病的可表现为反酸，呕吐，体寒畏冷，手脚冰冷，体乏无力，易疲倦。

4、小便清长，夜晚夜尿频多，大便溏薄或者便秘。

脾阳久虚不能充养肾阳，而肾阳虚也会影响到脾阳，二者不加控制，终则脾肾阳气俱伤，故而在调理时需要健脾补肾，温阳散寒同步进行。

脾阳虚者应食性质温热、具有补益肾阳、温脾暖阳作用的食物，比如：羊肉、鸡肉、猪肚、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂、生姜等。

女性朋友可以每天下午泡上一杯生姜红糖水，甘甜微辣，温脾散寒，让你一口喝下去，热气从胃部发出，暖到头顶。

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肾阳虚

肾阳虚的表现男女各有不同。

1、男性会出现腰膝酸软，小便频数清长、夜间多尿或癃闭不通，阳痿早泄，脱发落发等情况；

2、女性多表现为月经减少、宫寒不孕，性功能衰退等。

肾虚多为长期积累成疾，断不能用大补之药进补，而应通过温补肾阳、兼养精血的方式来应慢慢调理。核桃仁味甘、性温，能补肾助养、补肺敛肺、镇咳祛痰、润肠通便。山药被誉为“天然补肾王”，《本草纲目》称其“益肾气，健脾胃”。黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物或性热、或性平，均为大补。以上食物可适当食用！