跑步吧，如果你刚开始，我想对你说

跑步吧，如果你刚开始，我想对你说

至从有了微信以后，进入了一个新环境，结实了一些新人，如果大家彼此还觉得是一个可交的人，或者说觉得以后还有很多需要联系的时候，于是，潜意识的就会加上彼此的微信，然后，赶紧找个时间翻一下对方的朋友圈，以期了解这是一个什么样的人。

前段时间，一个新领导（年龄比我小）她跟我说：翻看了你的朋友圈，觉得你特别励志！然后就问了我很多有关于跑步的事。

不久，又有一个小同事（我的下属）晚上10点半以后给我发了一条信息：明天我可以跟你一起去跑步吗？

第二天，我才了解到，原来她一直想坚持去跑步，可是，每一次总是跑不了几天，就放弃了。

她说，知道我坚持跑了那么久，想跟我学习。然后，我也是好为人师的跟她说了好多有关于跑步自己的一些感悟吧。

那作为一个能够持续跑步大半年跑步的跑者来说，有哪些心得感悟可以分享呢？

作为一个业余跑者，虽然不一定说的对，但作为一个爱好者，我尽可能把我最真实的感受说一说。

1.  跑步不是一时热情，如果做不到长期，那可能会失去很多乐趣。以前我只知道看别人玩游戏会上瘾的，后来听别人说跑步也会上瘾的，这话原来还真是真的。随着对跑步关注的越来越多，才知道，原来跑步之所以会上瘾，是因为当你在跑了一定时间后，身体会分泌一些类似于咖啡因的东西（专业名称叫内啡肽），所以，会让你越跑越有兴趣，以至于一定时间不跑，心里竟然憋的慌。

2.  刚开始跑步时，你一定不要急，不要跑太长的时间，也不要跑太多的距离。否则，那很容易让你早早放弃。所以，现在经常看那些一上来就信誓旦旦，或者高调发朋友圈的，我会下意识的觉得：看吧，他绝对跑不了多久的……后来也确实很多人也证实了我的猜测，跑了几天之后，就看不到人了！

3.  跑步是一件很自由的事情，刚开始再多的理论与说教，其实都是白搭。真正让你有十足动力去跑步的是，你心中对自由与改变的渴望。

4.  想要持续的跑步，一定要给自己一定的仪式感，一些具体能看的到的反馈。比如说打开一个跑步的app，一双专属的跑步鞋，一套颜色很亮的跑步衣，当你用上它们的时候，你会下意识的知道：哦，我该干嘛了！然后在那设定的时间里，就全心全意的去跑步，而不要去想任何事情。你要想，反正就是这么多时间，少了这点时间，世界也不会少点什么！

5.  跑步需要一些公开承诺的力量。记得有人说过：人的精力也是遵循能量守恒定律的。有时候你明明想去完成一些事，但如果没有外力，也有可能你就不了了之了。但是，我相信，其实每个人都是比较在乎自己的尊严的，都是怕自己在一些熟人面前丢脸的。所以，如果你怕自己完成不了，那就不妨公开承诺一下吧。

正如我跟跑步小白最想说的是：跑步，你要有明确的目标，但是，你不能急，慢慢来，一步一个脚印，既要远眺天空，也要脚踏实地。

跑步，不是为了去刻意证明什么；跑步，只是为了享受生命独处的热爱。