#第一周#《精力管理》

管理精力，而非时间，是高效、健康、快乐的关键。

这本书是《纽约时报》推荐的畅销书，能让你改变思维、简化生活、全情投入的精力管理的书籍。

面向的对象是：正在面临效能障碍（如，精力低下、缺乏耐心、缺乏热情、超重、工作表现低落等）的人。

我本身是个精力管理很差的人，上班注意力不集中，下班后，时间安排不好，不懂得劳逸结合，晚饭吃很多或者不吃，有超重、肥胖的人。这些，在看这本书之前，都以为是自律性差、时间管理出问题。

其实，不是的，可以说这本书打开了我的认知新世界。

作者用了一半的篇幅来说明，什么是精力管理，以及如何做到全情投入和精力的四个来源。

先来说说精力管理，其实包含了体能、情感、思维、意志四个方面。书中用大量是实际案例举例，怎么才能从以上四个方面进行改善。看看他们是如何通过建立一系列的仪式习惯来达到恢复积极精力的目的。

全情投入的四原则，告诉我们的基础底线在哪里。

另一个收获点是：如何找到劳逸结合的平衡点。

很多人不会休息，认为躺下去才是休息，其实不然。

书中以成功人士罗杰举例，详细讲解了怎么样才能遵循生命的节奏，如何利用碎片化时间休息、甚至是如何在工作中休息、团队如何休息等等。这些听起来我们错过的休息时间，都会被作者一一剖析一遍，看完以后，我会觉得，其实我不会真正的休息。

最后，作者提出一套“精力管理训练系统”，通过三个步骤：明确目标、正视现实、付诸行动，分三个章节仔细的说明了如何确保改变持久完成下去。

这本书从整体的角度来考虑精力管理的问题，而不是时间管理。阅读这本书，让我们一起真诚的面对自己、面对生活吧！