写炼心手账真正重要的核心是什么？

练拳不练功，到老一场空！

愚公尚可移山，秋花何惧凿山？

～紫雨老师

===本文摘自紫雨老师炼心手账初级群聊天记录===

紫雨老师：

我讲一下陈秋花这种现象是怎么回事

这是典型的：练拳不练功，到老一场空

当一个人，把写炼心手帐，当成一种任务来执行，来完成
他是走脑的，不是走心的

她以为，整个重点在于：写，多写，写完它

结果就错过了真正重要的核心

其实关键在于：通过写，让自己的想法明晰，让自己的感觉渐好

秋花晨语 16:24

@紫雨老师 开始还觉得写手账是自信满满的，后来忙的时候不写好像欠了没有完成的任务，经常很熬夜也要把它写完这，写的话却又很累。久而久之就变成一各负担，感觉越来越不好。写简书修来改去也觉得自己挨不到重点，道不出个所以然了，觉得很疲惫，觉得写个简书都那么难，吸引力法则我怎么也捕捉不到感觉。所以，心里觉得很虚，好像什么都挨不着边际，更不知道怎样走心，练心。

小娟也叫刘羊羊 16:26

@陈秋花你把它当成一种任务啦！

就像我刚开始写感赏一样，写着写着就跑去注意排班和遣词用句上了！ 搞得自己最后写不下去～

写手帐就不用注重这些，想怎么写怎么写

秋花晨语 16:27

@玉娟 有时不知道写什么。写不出来就急。

有时有事很晚回来不写好像欠了账，一两点钟也熬着把它写了。但感觉真的很累。

紫雨老师：

唉
你把写手帐，当成求学时期写作业了
你看看你上面的文字和心情
你根本是把求学时的焦虑，重新激活了一遍

写手帐是要感觉好
写简单的就好

虞公子 16:29

@陈秋花 感觉很重要呀 有的人实相好不修炼也是很好。咱们修炼就是要找好 感觉吗

紫雨老师：

【我是个好孩子，我天天写手帐呢】
【我可能写得不咋滴，但我很享受呢】
【今天能吃到想吃的西瓜，真是开心死我了】
【我老公出门前抱了我，我真幸福呢】

A°Bodie 16:30

不开心写着找罪受，那是虐心，不是炼心@陈秋花

小娟也叫刘羊羊 16:30

老师你好幽默

紫雨老师：

很难吗？
都是短句

小娟也叫刘羊羊 16:30

老师，我觉得你在撒娇

紫雨老师：

你是不是把他当成写作文了

「陈秋花：就是找不到感觉。」
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你离开你的心很久了，所以要把你的心找回来啊

王丽君<巾英会> 16:31

当成任务了，负担了，就没意思了

小娟也叫刘羊羊 16:31

我以前把感赏文当作作文来写，写的自己都写不下去

紫雨老师：

生活麻木久了，就成你这样了：没感觉

秋花晨语 16:31

自我价值感向来很低，一天不写觉得没完成任务，天天写又觉得遇到忙事情的时候感到累。

特别是有时候遇到很多不开心的事的时候越写越低频

最后自己都不相信写手账会感觉好起来了。

紫雨老师：

这个时候要舒缓

*我最近都挺忙的，但我还不放弃修炼自己，真棒

*这可能只是忙一会儿，说不定一两天后就清闲了

*清闲的感觉我挺喜欢的，可以静静坐着喝杯茶

*随时掏出手帐本，写下一两句，看来也不难啊

*随时随地感赏自己，看来随时做得到啊

*原来都只需要写短句，不是写作文，看来难不倒我啊

*看来我以前是把自己吓死了啊

*我怎么这么可爱呢？玩到没东西玩了，玩自己吓自己[偷笑]

「陈秋花：试过向群里的前辈们讨教过舒缓，但套到自己的情况中就舒缓不过去。」
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小娟也叫刘羊羊 16:36

好可爱的舒缓，要抱着老师摸摸头[拥抱][拥抱]

秋花晨语 16:37

负面的情绪有时像座大山，明明知道却跨不过去。

紫雨老师：

你不是求学期了，放轻松点，没人逼你，没有考试

拿个凿子，每天敲他两三下，敲完就走

这样总可以了吧？

小娟也叫刘羊羊 16:37

哈哈，敲完了就跑

引诚 16:38

老师，还可以这样写手账啊

恩辰辰~ 16:38

老师舒缓太可爱了

引诚 16:38

我知道了该怎么写了，就是让自己开心欣赏

小娟也叫刘羊羊 16:38

说明我们平时生活的太严肃啦

秋花晨语 16:38

初级课程作业感觉很吃力，中级课程就更觉得难。感觉自己好像不是能学会的人。

紫雨老师：

愚公尚可移山，秋花何惧凿山？

阳光 16:41

老师的指导很具体啊，赶紧写起来。

秋花晨语 16:41

@紫雨老师 谢谢老师！

炼心手账