一块写写第四期读书会《坚持一种可以养成的习惯》第八天

今天我们共读的是第三章《十二个“持续开关”，让你远离失败》的后六个小结。

前六个开关糖果型开关，后六个开关是处罚型开关，损益计算、结交朋友、对大众宣布、处罚游戏、设定目标和强制力。

这六个开关并不是真正的处罚我们，而是给我们压力，利用危机感来推动自己的“行动开关”。

“损益开关”是我们如果不坚持下去，感觉自己就会有损失，所以让我们坚持下去，例如交一年的健身费用。

“结交朋友”是我们和兴趣相投的朋友，一起一起把一件事坚持下去，例如参加读书会，分享读书心得。

“对大众宣布”这一点，就是要把自己的目标或者坚持的习惯告诉大众，相当于对自己的是一种监督。

“处罚游戏”这个就挺好的，如果我们没有坚持自己的习惯，那么我们就对自己有一个处罚，例如当我们想养成戒烟习惯的时候，抽一支烟就要将零用钱减半。

“设定目标”是和其他开关组合起来使用，并且设定大目、标设定小目标，让我们有前进的动力。

“强制力”是使用外界的环境对我们来自己有一个强力的约束，例如学英语预定私人课程，每个星期老师都会跟我们一起练习，让外面的行动推动自己的行动，使得自己能坚持下去。

这六个开关是靠外力来督促我们要养成习惯的，让我们坚持下去！