助人便是自助

近日发表在Clinical Psychological Science上的一项研究发现，向他人提供点小帮助有助于我们处理日常生活压力。比如在公交车上给孕妇让座，这种看似无足轻重的小事也能让我们充满压力的日子中感觉不会那么糟糕。

众所周知，压力过大有损健康。压力过大时，我们会产生许多中不良的情绪体验，失落、孤独、无助......从常理上来讲，在那种糟糕的情绪经历中，似乎应该是别人问候、关怀脆弱的我们，让我们摆脱糟糕的处境，而不是我们帮助别人。然而在这项由Elizabeth B. Raposa主导的研究发现一点小小的亲社会行为会让压力中的我们感觉变好。

77名被试参与了为期两周的研究，他们的年龄在18-44岁之间。在这14天中，他们需要列出每天遭遇到的压力事件以及在任何时间、任何地点为他人提供的帮助，哪怕这个帮助看起来实在微不足道，不值一提。比方说只是简单询问别人是否需要帮助。

研究结果表明提供帮助能舒缓由于压力造成的情绪紧张，并且让人们更快乐。

所以下次当我们由于压力过大感到不开心时，试试向他人展示一些善意的行为，比如开启快关上的电梯门，好让行事匆匆的人能及时赶上；又比如给陌生人指明去厕所的路线。

赠人玫瑰，手有余香，助人便是自助。