运动日志

运动时间：晚上11：00～12：03

运动方式：撑墙俯卧撑、30kg臂力棒、40kg握力器、靠墙静蹲

热身，拉伸。

11：00开始，撑墙俯卧撑30一组，连续两组，中间休息一分钟。

臂力棒双手十下一组，做完两组。

握力器左右手各10下，做完三组。

靠墙静蹲，五分钟，圆满完成。

拉伸，休息。

ps：昨天运动造成手臂酸痛，持续。撑地俯卧撑改为撑墙俯卧撑。

运动感受：手臂有点不适。

“猛男”计划第二天如上。