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一、

画面多，能拉回来，身体有时候觉得轻盈，脑门似乎有忽明忽暗的光，手心发热明显。坐完很舒服

二、

9点回家，厕所有人洗澡，出来后有人要去装收纳柜，已经等到10点了，我还要洗澡，不知道还会耽误到多晚，很焦急。观照不了，电钻的声音、楼下KTV的声音，没法静下来。唉唉

三、

1.具体事件：同上

2.情绪：烦躁

3.期待：把厕所空出来

4.态度（应对模式）：冻结

5.观念：大晚上正是人多的时候，应该避免长时间占用厕所

6.信念：尊重他人的需求

7.核心信念：无存在感