致虚极，守静笃

1.静坐可以去除主观性的迷惑。

2.静坐可以使思考更有条理、精准。

3.静坐可以使观察更敏锐，分析更细腻。

4.静坐可以使精神高度放松，得到恬淡虚无。

5.静坐可以使人不易受邪术所害，不易受邪说所惑。

6.静坐可以增强觉知力和解决问题的能力，内心平和。

7.静坐可以使精神高度集中于一点，用意念力运化身心。

8.静坐可以减少偏狭的、闭塞的、执著的思考方式，更能宽广的、全方位的思考问题······

9.静坐可以预防疾病。

10.静坐可以治疗感冒。

11.静坐可以提高视力。

12.静坐可以治疗关节炎。

13. 静坐可以预防老人痴呆症。

14.静坐可以促进人体血液循环。

15.静坐可以增加皮肤的抵抗力。

16.静坐可以润泽肌肤，美容养颜。

17.静坐可以增强耐寒和消化能力。

18.静坐可以治慢性呼吸系统疾病。

19.静坐对头痛失眠等疾病均有好处。

20.静坐可治疗视为绝症的艾滋病和癌症。

21.静坐可以有助于缓解心脏病和其它一些疾病的症状······

22.练习过静坐冥想的人表示，静坐的修炼使他们只需短暂的睡眠，就可以保证精力充沛。

23.静坐可以减轻压力。

24.静坐可以保证精力充沛。

25.静坐可以使人更好地应对压力。

26.静坐可以 减少身体的疲倦感，改善睡眠的品质。

27.静坐中的呼吸，能加快体内的气体交换，消除神经紧张。

28.据新科学家网站近期报导：美国肯塔基大学的科学家发现，如果你一夜没睡，但只要打坐40分钟就可弥补缺觉的不足。

29. 静坐可以通过放松，使记忆力得到丰富和强化·······

30. 静坐可以使我们富有创意。

31. 静坐使人的头脑更清晰，拥有更高的注意力和创造力······

32. 静坐可以改变大脑结构。

33. 静坐可以重塑大脑功能

34. 静坐可以促进脑部活化，增强抗体······

35. 静坐可以安稳心灵。

36. 静坐可以促进自我实现。

37. 静坐可以提升生命的气质。

38. 静坐可以强化我们的意识。

39. 静坐可以加强我们的内控力。

40. 静坐可以帮助我们向内探索。

41. 静坐可以使人不容易心慌乱。

42. 静坐可以控制我们的能量平衡。

43. 静坐可以柔化我们的内在精神。

44. 静坐可以开启我们的内在智慧。

45. 静坐可以凝定我们散乱的心念。

46. 静坐够消除生活中生起的烦恼心。

47. 静坐可以帮助我们修复生命能量。

48. 静坐可以帮助我们觉知生命的存在。

49. 静坐可以给我们带来很多正向经验。

50. 静坐可以帮助我们培养稳定的心灵力量。

51. 静坐可以使人身心轻松，减少身心疾病。

52. 静坐可以使我们的意识客观，获得大智慧。

53. 静坐可以让我们的心里形成自我的良好形象。

54. 静坐可以减少焦虑、紧张、不安、恐惧、压力。

55. 静坐使人更有能力明白真正的烦恼因果及解决烦恼。

56. 静坐可以使人破除自我中心及自我意识，彻底觉悟。

57. 静坐可以使我们减少抑郁、愤怒、自卑、恐惧等负面情绪的产生······

58. 静坐可以引导我们反省自己。

59. 静坐可以塑造健康美丽的体态。

60. 静坐使人做事更专心和细心，也更冷静和勤快。

61. 静坐使人待人更有耐心和爱心，与人相处更融洽。

62. 静坐可以逐渐消除坏习惯，建立良好的生活习惯······