掌控自我情绪，拒绝过分烦躁

“我现在很烦躁！”

这种话我们经常能在他人或自己口中听到。烦躁作为一种常见的情绪，经常“贴心”伴随我们左右。本来是很小的一件事情，一旦烦躁起来，就会把自己的心情弄得天翻地覆，不再美好。

烦躁包括什么呢？

烦躁包括紧张、沮丧、焦虑和担惊受怕。这些情绪都是负面情绪，本来自身就自带负能量，要是过分爆发，那更是不得了。

那么过度烦躁的来源是什么呢？

这种坏情绪其实来源于我们自己。

我们对某件事情的看法，对某件事情的观点，会让我们产生不同的情绪。

加入遇到某件事情会让自己烦躁，不妨换一个角度看问题，千万不要陷入“越想越糟糕，越想越烦躁”这给怪圈。