周检视20200217-20200223

没有反思的人生不值得过——苏格拉底

      本周开始使用简书写周检视，印象笔记本月流量不够用啦

【易效能90天目标】

  1. 每周三次23：00前睡觉      1/7

一次23：00，23：30两次，24：00三次

  2. 每天晨间日记                    7/7

完成较好，每天会依据五色周表和A4工作表排列当天青蛙

  3. 每天3个番茄钟 7/7

完成，专注时内部打断较多，需要多多练习。

【健康】 

    1.早睡早起 ，6：00前起床六次，6：20前一次。一次23：00，23：30两次，24：00三次。早起和睡前清单有所松懈，每天的樊登早起操和喝温水都做得较好，睡前的反思总结需要再深刻些，有些草草了事，需要改进。

    2.蜗牛睡眠记录，在23：00前入睡质量明显要好些，平均睡眠时间明偏低

    3.七天共五天运动，力量训练，肩颈放松，瑜伽，多项keep。继续保持。每天至少15分钟以上才能达到效果，第二天肩背有明显的酸胀感，舒展后特别舒服

【家庭】

    1.正常白天上班，下班家务，带娃。孩子们白天在家上网课或写作业，晚上阅读，练字，还有教科书的内容，运动 画画等，忙碌但觉得没有计划性，运用父母心所学内容，要慢下来，基于锻炼孩子完整的意识反馈来进行各项活动。

    2. 用一下午时间将过年前后期间个人及家庭的支出项目做了整理汇总。自从学习整理后，购买欲望明显降低，大部分都是必须品才购买。

    4. 用心的陪伴小宝次数有增加，乐趣多多。比如在书上玩找宝物游戏，里面含有各种故事，期间的某些成语还可以学以致用。高质量有效陪伴有效输入是亲子方面需要提高的大方向

【工作】

      按计划有条不紊进行，完成交社保、领发票、开农行建行发票、记录家庭开销等

      主动与税局专管员沟通疫情减免税事宜

【效能】

  本周是持续使用9段表格记录第五周，周表五色表格用起来更加顺手，周末可以很好的回顾一周所做的事情。

【成长】

    1.听樊登亲子教育视频一小时。

    2.听257微信整理分享并做笔记

    3.抄逻辑7/7天

    4.父母心课程2节，浏览同学优秀时光相册记录

    5.参加wps线上会议培训

    6.参加了257易效能组会，班会，完成锦囊作业，获得优秀作业；哲课班委会秘书部总结分享，参加小组会

      7.将父母心信念、价值观的课程在小组会上输出

【财富】

  意外收到庾总新年红包，感谢，开心。感谢自己选择不嫌麻烦陪庾总去社保局办事

【社交】

      1. 与梅玲姐电话通话一次，感谢给我很多好的建议，也能感受到她的优秀和高能量，我学习的榜样

      2.  与乔妹、钰柯、应筱儿、cc、江涛、纱纱等链接沟通终身运动营事宜

【休闲】

    1.  约定好的每天听歌10分钟 2/7

 

感恩：

1.感谢乔妹儿送我的发膜，有优惠活动中都想着我。

2.感谢江涛的信任，邀请我做班助。

3.感谢应筱儿的关心我为啥没做班主任。

4.感谢每次中午外出，回家后有老公做的可口饭菜

5.感谢爸爸都主动都打电话来，担心叮嘱疫情安全问题。

6.感谢宝贝们，主动拖地洗碗等家务，让我多些休息时间，轻松些。

7.感谢庾总信任，每次账目都直接让我核算好数字告诉他，他转款。

8.感谢姐姐的盛情招待，让我们全家周末都去吃他做的美味的菜肴。

下周主要青蛙

1.  早睡早起清单执行第三周

2. 父母心学习逻辑每日抄写

3. 父母心至少三次听课或案例学习

4. 工作上吃番茄15个

5. 运动3次

6. 保证每晚有与孩子的欢乐亲子时光

7. 易效能大作业

8. 终身运动秘书新表格应用学习，为第二阶段做好充分准备。

9. 减少刷手机其他无关事情。

10. 微信通讯录整理。