每天高能量打卡，收获能量满满的自己

算算到现在我已经高能量打卡70多天，每天通过高能量打卡，收获一个能量满满的自己。

而且通过高能量打卡，我至少每天向上跳100下。每天都进行微运动。

如何进行高能量打卡呢？

三个步骤带你解锁高能量打卡。

第一步设定目标。

你可以设定今天的目标，比如今天是高效利用时间的一天，今天是放松自己的一天，或者今天是高效工作的一天。

第2步高能量姿势。

这个姿势可以帮助你迅速提升能量值。

一种方法是你可以高举手向上跳，跳100下。跳完以后，神清气爽。

还有一种方法，双手拍拍后背，并对自己说：“我是自己最棒的粉丝。”

让你感受到自己对自己满满的爱。

第三步爱的宣言。

你要无条件接受自己，把对自己的爱统统都写下来。千万不要不好意思，因为你只有爱自己了，才有能力爱身边的人。

你可以写：

我是使命必达的人。

我是个自信力满满的人。

我超爱我自己，什么样的我都可以。

我是卓越的领导者，我百分百爱自己。

以上就是我一直在使用的高能量打卡方法，提升我的能量值，让我一天高效利用时间，一步步达成自己的目标。