62/70周作业 小自班D085 跟随内心的节奏

我练习冥想两个月了，冥想给我的启示就是它是掌控住自己的一个方法，其实各种贪嗔痴都是失控，贪婪地索取、恼怒、各种执念都是我们失去了对自己的控制的表现。

参加冥想族这么多天，我每天都会打卡写出当天的体会和感悟，这个活动给了我很多的收获和提升，在这期间我也有过多次的失控，大大小小的执迷不悟和贪婪嗔恨纠缠着我，但我明白了冥想是一种可以帮助我战胜这些的方法。因为冥想可以使我将失控的漂移的意识收回来，掌控在自己手中，认识到了自己的潜能。

其实冥想就是要告诉我们，我们的救赎者就是我们自己，我们自己具有了无限的潜能，它看不见摸不着，却就是深藏在你的心里。

今早我冥想了10分钟，先做了几个瑜伽动作，猫伸展、下犬式、婴儿式，放松身体，然后用雷电坐端坐在瑜伽垫上，整个过程我都是跟随着自己的呼吸去做动作，非常舒缓，悉心体会身体的感受，让意识回归。

早晨是很好的冥想时间，因为经过了一晚上身体的修复，我们的意识也被净化了，更容易进入很放松宁静的状态。

学习冥想是一个很神奇、很奇妙的旅程，它能提升生命的能量，给予你智慧和清静，我会和它一直做朋友。