5.17 星期五 阴转雨

第一次带领线上小组分享，有点小激动也有点小紧张，过程并不完美也并不尽如人事，然而内心很坦然。当我不再执着于呈现一个完美的结果，而只是专注于那个当下，允许自己以一个真实自然的流动的状态去投入的时候，也许，那已经是一种完美的呈现。

看到自己对自己深深的接纳。

也看到伙伴们对我全然的接纳，支持和鼓励

摘录伙伴们分享的一些片段

主题：聊聊拖延那些事

若水：有难度导致畏惧心理，内在动力不足想逃避，完美主义，不去开始就不用面对真实不完美的自己，想多的做得少，种种原因导致了拖延的发生。想要改变首先是允许自己不完美的呈现，完成比完美更重要，肯定完成对自己的意义，找到更多的内在动力，有想法就行动，开始最重要

Yin：拖延可能是因为不想做，也可能是在积攒能量等待时机，还有可能是通过拖延的方式让别人意识到这个事情并没有必要做，对拖延多一些思考，某些时候，拖延并不见得就是一件坏事

调雅：被动的，被别人强加导致拖延，能量低的时候否定自己总觉得自己完成不了会拖延，有决心但害怕在外围逗留的拖延，完美主义阻碍行动的拖延。首先要做的，就是放下对自我的评判，给自己更多的肯定，先去做，完成比完美更重要

杨琼：拖延的原因：有难度有挑战生出回避的心；思想上不重视，没有排上日程；借口，不想做；没有最后期限，无限期往后推

应对：排出时间计划，开启第一步（微习惯，从小事做起，体验成功的感觉）；找伙伴打卡，外力监督，互相支持；意识上重视，注意力关注到这个事件上

海珊瑚：正向建构，拖延症，重定义为拖延现象，转换负面状态。在行动中去建构去呈现，关注有效点，此刻当下，关注我手上的工作

一剪梅：行动力很强，很少拖延，想要的太多精力不足才导致延误，学会做减法，分减压力。拖延有正面的意义，找到正面的意义，以正面积极的心态去面对

分享结束了，看见却是改变的开始，那么，有没有什么，是你想了很久却一直没有去做的事呢？如果有，那就一起行动吧