改变

很多人观影喜欢抱上一桶爆米花，那么观察什么情况下观影观众吃的爆米花会很多。你也许会回答，那一定和电影情节有关系，比如悲伤的电影、恐怖的电影，吃爆米花的量一定比平时量大。或者是和爆米花的口感有关系，有的人喜欢吃不同口味的，喜欢吃的口味爆米花一定吃的较多。

别急着找答案，你可以先琢磨琢磨哪个情节，你会和朋友观影吃的爆米花多？

你一定会有很多的想法，但是最终人们发现吃的爆米花多少，只和一件事情有关，那就是爆米花桶的大小，你抱着大桶爆米花观影就会吃得多，给小桶的就会吃的少。

由此就可以给减肥伙伴提个醒，你如果在近阶段尝试减肥，那么先一步就可以把每天吃饭的碗缩小一号，有助于吃饭少进食。

这个告诉我们，很多改变看上去很难，我们总会认为改变是唯一人可以控制的，比如一个人爱吃爆米花不爱吃爆米花，实际上是情境问题。

那么一个人想戒烟，并不是全靠意志，因为意志会消耗精力，精力低下又会很难克服，一旦失败便会反向重来，所以对于一个想要戒烟的人来讲，可以将吸烟后的情境出现，比如一个抽烟几年肺部的照片，长期吸烟以后对身体的各个部位的损伤，越是对比强烈，越能激起对这件事的重视。

    有些孩子不主动写作业，看似是孩子的问题，当到这个孩子家庭环境去看时，我们会发现孩子没有独立的作业桌，父母的麻将桌却放在家中间，孩子没有独立的空间做作业，因此看似孩子问题，实则是家庭情镜问题。

    正因如此才会有"孟母三迁"的故事，如果把孩子扔在国外几年有了英语大环境，孩子学英语相对会更快些。正因为如此，如果作为家长，更应该给孩子打造更优越的家庭环境，在环境中助力孩子成长。

    如果你想早起，那么自己早起很难坚持，而一旦身边有一群伙伴陪跑，就形成了新的情境，就更容易培养习惯。如果你感觉改变很难，那试着改变下情境试试