关爱自己-读《被忽视的孩子》

最近在读《被忽视的孩子》，今天读了《自我关怀》的关爱自己。

童年时，我们的生活被父母编写了程序，成年后的我们，大多还在运行童年的程序。不过，成年后的我们，可以去修改自己的程序，不必再依赖父母的程序了。

童年时，父母没有时间做饭，一顿做好两顿的，第二顿凑合着吃就好，所以，我们也经常凑合着吃饭。正确的做法是，按时一日三餐，每餐荤素搭配，照顾家人的食物需求，全家人一起用餐。

童年时，父母一直干活，几乎从不休息，所以，我们连续工作了几个小时，眼睛都累惨了，仍舍不得休息一会，生怕浪费了时间。

正确的做法是，当我们感觉到了疲惫，就放下手头的事情，去走动走动，或者听听音乐，后者冥想一会，或者打会盹。或者我们觉察到孩子疲惫了，就提醒孩子去休息。

在身体需要补给营养时能及时补给，在身体需要休息时能去休息，也是一种需要习得的技能。

春芽，爱写作、爱生活的亲子关系导师。靠近我，温暖你；链接我，照亮你。