看见

看见头脑里的思想的出现，看见头脑对思想的抗拒和排斥，看见后，知道思想和头脑的抗拒是给自己的提醒，是给自己的解脱和醒觉带来的门槛，是给自己执念带来的阻碍，看到阻碍是给自己的提醒，是解脱的良药，一切阻碍皆是方法，告诉自己出现阻碍了，出现负面情绪了，出现了生气焦虑嫉妒比较等思想念头时，我自己觉察到它是应该出现的，是我自己的经历，是给自己提醒和体验来的，它不是什么坏事情，是我的经历和体验。

我是用头脑在做功课，不是用心在做功课。在此，我再次提醒自己“没有评判的观察是最大的智慧。”

要想用活功课，必须自己要去深入。不能停留在学习阶段的吸收，要多在实践中探索，让心和脑成为朋友，和谐相处，而不是对立起来，原来真的是一切念头都可以质疑，除了一些可以质疑的念头之外没有我。

我一直以为我很能操控的事情，其实我一件都操控不了。承认自己需要呼吸，而不是呼吸需要我，所以，对呼吸多一份谦卑；少一份自大。承认是我需要身体健康，而不是身体需要我帮助它健康，这样，对身体不再那么不尊重，也不会拿着身体当作情绪的发泄口，会对身体生出一分敬畏，会更加重视身体的感觉，与身体更好的连接。对头脑也不会如此迷信，如此深信不疑，而是用：观、质疑来念头保持心和脑距离。真正的智慧来源于心！