今天两公里_2023年2月21日跑步日记

跑步时间：2023年2月21日06:26

跑步地点：马路上

当时气温：四一度左右

污染指数：53（空气质量为良）

跑步距离：2.80公里

跑步时长:  21分53秒

平均配速：7分50秒

平均心率:157次/分钟（数据错误）

平均步频：187步/分钟

平均步幅：68厘米

跑完后手测即时心率:21*6=126次/分

六十秒后心率手测心率:17*6＝102次/分

昨天运动量有点过量了，打了三个多小时羽毛球加242个俯卧撑。身体有点疲劳，今天就少跑点吧。

龟速跑了近三公里，跑完后心率126，六十秒后心率102，心率恢复率不好。