关于跑步
2024-02-13 本文已影响0人
永远的有理数
初二看了《热辣滚烫》,初三早晨妥妥跑了6公里,又恢复到之前的7分多配速,感觉充了好多“快乐激素”。
晚上想着看看娃儿的跑步姿势,顺便带带节奏。
没有热身直接开始,没跑一会儿腿肚子有根“筋”被定住了似的,疼。
真够矫情的,至于嘛。
今天早晨揉来揉去感觉好多了,招呼家人集体去跑步,还别说,那酸爽劲儿总是忍不住再抻抻,结果抻过头了——不酸了,真疼
但是,跑步的事儿今年一定要有所突破。
春天来了,阳气上升,身体机能更积极,适当增加点运动量。饮食要控制,清淡一点少吃一点,高蛋白低脂肪。增加鱼类和豆制品。
是不是可以增加瑜伽课?至少力量对抗要有。
学学《八段锦》,踢毽子等都有利于跑步。
减肥是一个综合课程,要有计划有安排