关于跑步

初二看了《热辣滚烫》，初三早晨妥妥跑了6公里，又恢复到之前的7分多配速，感觉充了好多“快乐激素”。

晚上想着看看娃儿的跑步姿势，顺便带带节奏。

没有热身直接开始，没跑一会儿腿肚子有根“筋”被定住了似的，疼。

真够矫情的，至于嘛。

今天早晨揉来揉去感觉好多了，招呼家人集体去跑步，还别说，那酸爽劲儿总是忍不住再抻抻，结果抻过头了——不酸了，真疼

但是，跑步的事儿今年一定要有所突破。

春天来了，阳气上升，身体机能更积极，适当增加点运动量。饮食要控制，清淡一点少吃一点，高蛋白低脂肪。增加鱼类和豆制品。

是不是可以增加瑜伽课？至少力量对抗要有。

学学《八段锦》，踢毽子等都有利于跑步。

减肥是一个综合课程，要有计划有安排