第五章 感官之乐

【打卡模板】《心流》

2018.5.18 DAY5

「阅读内容」：第五章 感官之乐

「金句摘抄」：

（1）当我们觉得不快乐、沮丧、厌倦时，有一条很方便的出路：尽量利用自己的身体就行了。现在很多人都注意到健康与良好体魄到重要性，但身体所能提供的不计其数的乐趣，通常都没有被充分开发。

（2）用心灵驾驭身体：光靠身体的动作是不能产生心流的，一定要投入心灵的力量才行。

（3）如果我们只为赶时髦或改善健康而参与，不见得会有什么乐趣。很多人陷入一种到头来无法自拔的体能活动中，把锻炼身体当成一种义务，一点儿没有乐趣。乐趣不在于你“做什么”，而在于你“怎么做”。

（4）如何维持爱情的新鲜感？答案跟其他活动一样。双方关系要乐趣盎然，复杂性一定要提高；而要增加复杂性，双方就必须不断在自己和对方身上寻求新的潜能。要达到这个目标，他们就必须在彼此身上投注更多的注意力，了解伴侣的思想、感觉与梦想。这是一种持续的努力，是一辈子的事情。

（5）发挥身体的心流潜力实非难事，不需要特殊的才能，也花不了什么钱。每个人都可以借着开发一两种过去忽略的体能，大大改善生活的品质。

「个人收获&感悟」

（1）这一章节看完之后有挺大触动，生活中想让自己变得快乐、美好真的没那么复杂，不一定非要物质财富达到某种丰富的程度，生活品质才能改善。学会控制身体和感觉，美好触手可及。这个世界上许多真正美好的东西往往都是免费的。阳光、空气、亲情等。但往往却为了一些虚妄的东西忽略了真正美好和内心的需求。

（2）之前有段时间因为孩子、家庭、工作以及自我发展之间充满了矛盾与纠葛，心情非常沮丧，做任何事情都觉得充满挫败感，很容易抱怨这埋怨那，总之明显精神熵居高，内在失序严重，这样状态下无论做什么效率都极其低下，并且越是如此，越是恶性循环。幸好及时意识到这种失控，慢慢地开始自我规划，明确目标，及时调整状态，有意识做一些改变。比如重新探索上班的新路线，找到一条最合适自己的，并且还利用坐车时间来背单词、阅读、听书等。原本非常混乱的一个状态慢慢开始变得有序且有趣。看似一切没变，但因为自己有了这种掌控感赋予这一切意义不同了，所以一切带来的体验完全不同。

（3）关于亲子教育上有了新的认识。有时候不是方法技巧的问题而是我们意识、心态的问题。只有我们意识到教育的本质到底是什么，我们才能真正陪伴和教育好他们。