做不到“专注”的人，别谈成长了

如果可以，请做减法多一些，做加法少一些。

快速精通很难，但快速入门却是可以做到且很值得去做的一件事。所谓“万事开头难”，当我们用“强硬”的态度快速突破刚开始的难，也避免了“总是开始又总是搁置”的出现 。

专注，是做减法。做到这三个层次的“专注”，可以让想要的“成果”更快到来。

一、{  目标&专注  }——少一点，好一点

在目标上专注，意味着聚焦。

很多时候，我是精力充沛的，是对未知充满好奇的，这个特点带来的问题是：我会在同一段对好几件不同的事情产生兴趣。

于是，就会出现这样的情况：

假如我每天有2-3小时的自由支配时间，我会把其中半个小时给阅读，半个小时写手帐，半个小时研究理财，半小时研究个人品牌……

其中阅读的内容可能跟其他几项都不相关，而且这些事项还可能被新的事物替换掉。

这样做的结果是：生活看起来很丰富，但是出不了成果。

按每天3小时可支配时间算，一周就是21小时。而有一个观看量过千万的TED演讲，提出了一个理论——只需要20个小时，你足以入门任何技能。

21天速成，不如20小时入门。集中火力，才能快速突破，才能更快取得成果。

专注，是做的少一点，做的好一点。

二、{ 注意力&专注  }——沉浸当下，体会心流

在一件事上的付出，注意力比时间更重要，而集中注意力的能力，就是“专注”。

我们都知道，走神是效率的大敌，在完成一件任务时，走神、被打断，完成效果就会不理想。

反之，当我们注意力高度集中时，我们会进入“心流”的状态，不仅效率奇高，人还会越学越精神。

而这个层次的专注，最好的辅助工具是——番茄钟。当开启了一个番茄钟，我们就要在这25分钟里，隔绝一切干扰，只做手头这件事。

研究显示，频繁地切换任务只会让我们觉得疲惫，每一次被打断后需要接近15分钟才能找回状态，这个成本太大了。

专注，是一次只做一件事，把握住当下，才能抵达未来。

三、{  优势&专注  }——选择，更重要的

如果要在一堆目标里，选择一个目标专注突破，那选哪个呢？

在选择上，专注同样重要。

我自己有一个很大的问题：会的不少，但都不够精。而造成这一情况，很大程度上是因为陷入了下面这个循环：

“遇到瓶颈——觉得好难——换个领域——遇到瓶颈——觉得好难——再换个领域”。

入门之后的进阶，需要耐心和韧性，在既有的优势上专注，突破瓶颈的时候，就是蜕变的时候。