2020-04-16

【书籍】《非暴力沟通》

【标题】如何打开心扉

【字数】

育儿交流会上，丽和丹在讨论如何让家庭更和睦，丽不停的抱怨着自己的老公和孩子，老公从来都没有帮助过自己，孩子永远都是不听话，面容憔悴不堪，抱怨声迭起，李娜导师过来问丽平常都是怎么和老公孩子沟通的，这一问就像打开了水闸口一般……

001我老公总是不关心我

我和我老公在一起，我对他发牢骚他也选择视而不见，我恨死他了。

002我家孩子从来都不主动做作业

我家那孩子啊，都是我喊他做作业，还总是让我陪，一个不小心，就要盯着，真的是一点自觉性都没有。

003我很恨自己

我非常讨厌自己，做什么都不行，我觉得人生一点希望都没有，我的家庭我的事情一点起色都没有。

004李娜分析丽

看到丽崩溃的样子，李娜导师非常心疼和重视，并安慰她说，你是一个活生生的人，遇到事情多想想自己的感受是什么，有什么需要，你面对的也是一对活生生的人，你还要再关注他们的感受和需要呀。

005丽的回答1

丽的脸上挂满了委屈的泪水说着，我看见他们没有回应我，我心里非常难受和失落，我需要爱人来关注我的感受。这样我感觉到这个家是温暖的。

006丽的回答2

丽继续说道，孩子小的时候是那么的天真无邪，现在我的孩子是不做作业，还和我顶嘴，我很着急和担心，我想要他把作业按时完成，这样我心里就没有那么焦虑了。

007丽的爱人

看着丽伤心落寞的样子，李娜导师觉得有必要联系她的爱人和孩子，电话接通后，她的爱人说，我不想和她说话，每当我们在交流的时候，迎来的总是指责，我不想开口说话。

008丽的孩子

一旁的孩子也着急的说出话来，孩子说妈妈在家整天愁眉苦脸，我们看着都敢开心，妈妈对我的责怪太多了，我知道妈妈很爱我，但是我恨她。

009李娜导师知晓全过程

李娜微笑着说，我理解你们一家的感受了，下面我们试着换种方式和家人沟通怎么样，步骤是这样的：1说出事实，2说出感受，3说出需求，4大声说出请求。

010似懂非懂

丽听的云里雾里的，觉得有些道理，就试着回家和爱人沟通起来了。丽：老公，在我有情绪的时候，你没有理我，我心里很伤心，我需要你的关心，请你关心一下我可以吗？丽爱人：老婆，我能理解你的感受了，下次如果我做不到的时候可以提醒我吗？丽：老公，可以的。

日子过得的飞快，转眼三年过去了，李娜在公园里偶遇到了丽的一家人，他们喜气洋洋，有说有笑，李娜终于放心了，日子终于回到了原本该有的模样啦！