焦点日记第683天 2023 5 27

【自我照顾】

自我照顾是人，生而具有的本能。

此观点所重视的不仅是治疗或解决问题，更要懂得如何与问题共处。

自我照顾观点的加入，将带给当事人一种自我赋能感，自我控制感，降低各种因困境与危机衍生的焦虑与失控，特别有意义。

如何提升自我照顾意识？

1.协助当事人面对困境，聚焦思考自己如何在自我照顾？

2.哪些自我照顾方式特别有效？

3.个人拥有的资源与信息是什么？

4.各种方式与资源所带来的差异是什么？

5.如何将已经拥有的各种技能，应用在不同的情况中，使自身的应对能力加宽、加深？