意志力和习惯

一.对意志力，习惯的一点思考

1.我们常把——优秀是一种习惯，这句话理解成为:因为你所完成的一件件的事情，都有不错的结果，所以你习惯了那种变得优秀的感觉，所以接下来的每件事情，你都会以更高的标准来要求自己，从而带来更多更好的结果，导致一直保持优秀。

其实不然，这句话把因果搞反了，应该是习惯是因，优秀是果，而习惯是一种优秀才是我们应该学习的。其实是：优秀的人习惯用习惯来让自己保持优秀的状态，从而获得优秀的结果。优秀的人，善于利用自己的习惯来达到以低意志力的消耗获得长时间高质量结果这样的事情。

优秀的人之所以优秀，是因为他们意识到自己不能改变的事情很多，他们接纳自己的不完美，他们的意志力不是用来和自己的不完美来较劲，而是用来改变自己可以改变的事情，通过改变习惯，来获得真正的成功

有一句话很好：自律，才能获得真正自由，相反的是，不自律的人最不自由。我想这里的自律，更科学的解释就是用习惯这种(低意志力消耗的方法)来获得自身跃迁式的成长，最终获得心灵的平静和自由

2.意志力的真正的作用(如何更高效的利用意志力)：

因为真正受我们主观意愿控制的事情只占到5%，那么我们就应该拿出这5%的意志力，用来改变一个个的习惯，通过习惯的养成来控制我们生活中的剩下95%。

3.less is more,像一条主线一样，将意志力，习惯的养成，成功的结果穿到一起，为什么现在各种类似微习惯的书籍，十分畅销，原因已经很显然了！当我们想清楚why之后，以终为始的完成一件又一件重要不紧急的事情，养成一个又一个的习惯，最后会发现自己已经找到的那个顶点

二.分析了一天的时间段后，因为大学的课程基本上上午，下午都有…所以能掌控的就是中午吃完饭后到午睡之间大约一个小时的时间，和晚上的自习时间，因为最近是考试周，以及课程设计的压力，晚自习还是要给到复习上，本着少就是多的原则，中午时间，在最近的45天中，养成每日中午认真思考每日一问的习惯，并给出高质量的回答，当社群时间过后，养成反思前一天，进行反思日记的习惯。

在最近的每日中午，我都会在回宿舍后，先打开知识星球，先认真阅读一遍每日一问，让后把手机放下，削个苹果，在削苹果的同时，在心中思考，构思等下如果更好的回答问题。当苹果削完，吃完以后，心中也就有了答案。

这个削苹果…就是我的仪式，纵观历史，已经有三个苹果改变了世界，削的这个是第四个！哈哈！