一生至少一次，给你的身心放个假

长假刚过，女儿问我：“妈妈，我好喜欢放七天假，什么时候还可以再放一次？”
我笑着回答：“等到天冷的时候，你就会获得一个长长的寒假。”这时我突然想到，对于已是成年成家之人，像我这般，整日忙忙碌碌，满脑子装的不是工作，就是家庭，孩子，何时会有真正的假期呢？

生活就是如此奇妙，当我心心念着“一定要找到一个机会，给自己放个假，不长不短，正好七天”的时候，老天就为我安排了一个专属我身心的假期——心道辟谷。

在一个山绿水甜空气清香的地方，由城造老师带领我们，在七天里，给身体做彻底放松，给心灵做最温柔的按摩，让大脑完全放空，所有的压力、烦躁，统统释放，想一想都很美，还有比这更奢侈的假期吗？

面对心道辟谷“身心假期”这个诱惑，再多理性也抵不过一颗好奇心和一副疲惫沉重的身体。问一百个人“辟谷怎么样？”倒不如亲自体验一回。而最令我蠢蠢欲动、下定决心的，还是那句：“一生至少一次，给自己的身心放个假，体验一次心道辟谷。”

既然决定要去了，但是该做的功课还是不能落下。下面就记录了我的心道辟谷见证，希望有更多的家人来到这里，获得属于你们的一份独特生命体验。

1 辟谷遐思

一两年前，我所知的“辟谷”，只是停留在书本上的一个词语，再多不过是一些道听途说。谁谁去体验了“10天辟谷断食”，谁谁去体验了不吃不喝的“9天闭黑关”，听了也就罢了，他们离我很遥远。

这一次，我认真查阅了资料，发现“辟谷”在中国可追溯上千年的历史，最早的理论根据见于秦汉前礼仪的论著《大戴礼记·易本命》“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神”。辟谷通常被看作道家常用的养生方法，最主要有两种，一种叫“服食”，不是一点东西不吃，而是服用一些山里的东西，如苻苓、葛根等中草药；还有一种叫“服气”，简单说就是呼吸比较好的空气，喝水，不吃五谷杂粮。

既然存在就一定有其合理之处。那么，辟谷是如何对身体有帮助的呢？

带着这样的好奇，我在大量文献中找到关于“自噬细胞”的科学报道，它揭开了断食促进身体健康的奥秘。这一发现来自于2016年诺贝尔生物医学奖获得者日本科学家大隅良典，他发现人体细胞在应对短暂的生存压力时，会激发细胞自噬作用，自动更新、分解掉老化有毒的细胞和蛋白质，启动细胞自我修复功能，刺激生长激素分泌，从而去旧存新，促进人体健康。

2 何谓心道辟谷

我只体验过一种辟谷，那就是心道辟谷。

作为心道心相三大核心课程之一，它的特色在于“打开觉知力，疗愈身心灵，获得喜悦与光明”。

觉知力，就是很清晰自己在做什么。说起来简单，每个人都有觉知力，但其实，繁杂而忙碌的生活，各种事物的堆积，人与人之间多重关系的拉扯，情绪的压抑，等等，使我们大多数人的身心，都被头脑这台精密而又强大的机器驱动着运转，它自身的觉知力休眠了，身体的麻木使我们感觉不到自己身体的感受，看似没有情绪，却总不能够真正地放松，生出从心而发的喜悦。

在七天当中，少量的进食，为了让胃肠道充分休息，他们平时太辛苦了！大量的睡眠，让身体得到彻底的放松。远离闹市人群，亲近鸟语花香，与大自然的连接使大脑完全静下来，这时候，练功、禅步，临在，身体的感觉就会一天一天地复活，吃，能品出食物真味；动，能感知身体需求；静，能觉知心底波涛汹涌。

觉知力打开了，与自然，与身体的连接畅通了，美妙的体验就此发生。

3 心道辟谷收获究竟

单纯“找个地方，给身心放个假”，已足以打动我来体验心道辟谷，但辟谷真正带给我的，却远不止这些。

身体轻盈，健步如飞是果，把“神”找回来是因；面色红润，皮肤光滑是果，把“气”补回来是果；这是看得见的部分，还有更多宝贵的礼物是看不见的，甚至，不可言传。

因为每个人在那样的一个场域里，身心的需求不同，想要释放、转化的东西不同，而相同的是，困在牢笼里的身体，真的获得自由了；被束缚得几近窒息的心真的变柔软灵动了；还有，那个被压抑得痛苦不堪的内在小孩，他的欲求终于获得了一点满足，你就舒服、喜悦了。

这七天的辟谷绝对是我生命旅途中厚重而珍贵的一笔，它写着：“我为自己活过”。如果说适当地辟谷自带养生功效，那么心道辟谷是在养身养心之外，自带灵魂疗愈功效，它使我体验了我内心渴望却不曾得到的东西——体验了我的生命，并完整了他。

感恩生命中的所有遇见，愿有缘有感的家人们也踏上这条“体验自己生命，并决心完整他”的美妙旅途！