21天爱上自己Day15（7.25我可以原谅）

坐在镜子前，闭上眼睛，感觉自己稳稳的坐在椅子上，那些伤害过你的人，他们经过你的脑海

现在睁开眼睛，对着镜子说，某某，你深深的伤害了我，我以为我永远无法释怀，但是我不会被困在过去了，我愿意原谅你。我愿意，我愿意，我愿意。深呼吸，我原谅你，我让你自由，你自由了，我也自由了。再深呼吸，我愿意释放所有的抗拒，我愿意释放所有的抗拒，释放这些抗拒。注意自己的感受，如果是感到抗拒，可以深呼吸，再说肯定句，我愿意释放所有的抗拒。原谅并非一个时间点，需要一个过程，每次都多原谅一点。

练习这块的时候眼睛里有泪花，真的感受到自己抗拒的一些东西对自己的影响，我选择释怀，即使不能马上释怀，我还是要告诉自己释怀，慢慢去释怀

1，拿出纸和笔，宁静，让自己思绪漫游，

2，想想所有自己生自己气的事，将自己背的包袱一件件写下来

之前眼光短浅，没有上想上的大学

轻信别人，让自己金钱和时间都受损

3，针对这些事，写下正面的肯定句

我现在选择释放自己，我可以自由的放下了，过去不可改变，如果想未来有所不同，那么现在开始做出不让将来后悔的改变

我选择释放自己，人都要学会成长，这是我成长需要经历的

4，到外面，让自己跑起来，不是慢跑，而是狂奔。疯狂自由的奔跑，沿着街道边跑边跳，同时让自己大笑出声。带着你的内在小孩一起出去玩了

今天条件所限，没有奔跑，改天一定要做，真正体会其中的感觉