久违的八公里_2022年9月19日跑步日记

跑步时间：2022年9月19日06:09

跑步地点：马路上

当时气温：二十一度左右

污染指数：77（空气质量为良）

跑步距离：8.18公里

跑步时长:  62分00秒

平均配速：7分35秒

平均心率:131次/分钟（数据错误）

平均步频：187步/分钟

平均步幅：70厘米

跑完后手测即时心率:23*6=138次/分

六十秒后手测即时心率17*6=102次/分

今年整个夏天，都没有好好跑步。首先是跑步一直都为其他运动让路再就是从来也不想去跑十公里的长距离了。

像今天的八公里，感觉已经很久都不曾跑过了。

七分三十多秒的配速，平均心率131，很不理想。跑完后心率138，六十秒后心率102，心率恢复率还不错。