不白21天 - 瘦身日志 - 2

4月15日，

跑步，5000米衣服都没湿这是什么节奏？难道新买的T是快干衣？长得不像。。。

好体能的秘诀之一是，吃饱3小时后开跑。刚好消化完成。于是充足的能量加上充盈的罪恶感啊哈哈哈哈。不得不说最近的体能真的是太好了，5000米完全不够跑，但跑两圈太费时间～

有的人因为生理期反应剧烈会避开这几天，实际上非常可惜。选择在之前三天开始瘦身计划，不仅能获得体能和情绪的高峰体验，还有进入生理期后迅速流失的体重带来的成功感，一天1斤2斤妥妥的。10天后姨妈红利结束，而你也自然进入身体适应期，可以考虑加量……

男生有没有每月红利呢？从心理角度上讲是有的，人类荷尔蒙和月落潮汐一定程度上同步反应。姨父现象并不少见。但体能这么高端的模块，得来两男性求证一下哈。