当16岁的儿子出现心理问题，我却终于第一次开始尝试好好爱自己

本篇作者 | 王镱霖

本篇编辑 | 董小姐

插图来源 | 兜兜

当值编辑 | 玄鹤

今日导读

在郁金香，有多少家长，是因为孩子的问题前来学习，却最终走上了一条爱自己的成长道路。 只因孩子是来唤醒我们的天使，孩子的生病抑郁，其实是来提醒爸爸妈妈们，去好好爱自己吧！“爸爸妈妈们，你值得快乐，你需要快乐！”是孩子们生病背后传递的潜在话语。 就像今天故事中的这位母亲，她为了尽快解决孩子的问题来到郁金香，却在不断深入学习的过程中，看到了那个在家庭中畏惧改变、任劳任怨、一心默默奉献，却唯独忘了照顾自己感受的，身为母亲和妻子的不幸福快乐的自己。 而正是儿子的生病，逼迫她停下来去好好看自己，看到自己混乱又无明的生活方式，然后经由这份宝贵的看见，为自己的内在注入新的活力和爱的滋养。 她也相信，在自己的成长之下，孩子一定会向阳而生！
本文作者为郁金香家长成长学堂2023年第3期总期49期4班a组同学

年级长：李群香；班长：天道酬勤；组长：天道酬勤

辅导员：敏、shirley、嬷嬷茶、云卷云舒、静思、开心就好、冬冬、梦飞

今年，我16岁的大儿子出现状况，我开始在网上搜寻解决办法。
后来，我从微信读书上找到郁金香，并于今年4月7日开始在郁金香家长学校一阶段学习，当时我加入郁金香的目的，是急于找到一种解决孩子出现状况的方法，按照过去的我过去的认知，找到方法，孩子的问题就解决了。
然而，来到家长学校后，当我重新系统学习了各位老师分享的文章后，受益匪浅，他们分享的每一句话，都深深打动我的内心。
特别是当我读了公众号里的家长分享，每一篇实例都在告诉我，孩子出问题，不是孩子的原因，是家长、家庭出了问题，需要从因上努力1%（家长学习），果上收获99%（孩子向好的方向改变）。
从中我知道，孩子出了问题，是妈妈需要学习，只有自己有力量了，才是对孩子的最大支持。
为此，我根据课程安排，购买了所需要的所有书（我喜欢在纸质版书上画上我自己感兴趣或者有感悟的文字），正式开始了我在家长学校一阶段的学习生涯。这篇文章，记录的就是我一阶段的成长学习感悟和家庭变化，愿与广大同修的家长朋友们共勉。

母亲是家里的风水，为了孩子，我必须成长

我最初接触到的方法是观呼吸，得知了观呼吸的重要性后，我开始每天抓住一切机会进行观呼吸，观呼吸一段时间后，我确实不那么焦虑了。
可是通过学习，我了解到很多孩子复学都需要经历很长的一段时间，因此感觉自己更焦虑了，开始一做观呼吸会胃疼了。
我开始改变策略，做瑜伽，做瑜伽呼吸冥想，可是感觉心口疼。好像我的每个想改变的想法都不被我的潜意识喜欢。
于是，我想消极怠工了，不想去看书学习。可是想到孩子现在的状况，我又知道自己必须改变，必须学习。
于是我又报名参加了一些线下的活动，当时感觉很开心，但是回到家，就又回到了原来的无明混乱的状态。非常不喜欢被打扰。就想生活中就只有自己，可以安安静静地看书学习，安安静静地泡茶静心，一切都是安安静静的。
可现实生活中，从早上睁开眼睛，我也许就会听到我家闺女的哭声，感觉好像一天的好情绪都没有了。我自己感觉不好，我闺女感觉也不好，记得有一晚，闺女睡前跟我说，妈妈，我害怕鬼，我说没有鬼，她说有，我看妈妈就像鬼。
都说母亲是家里的风水，可以想象，当时，我每天自己的不良情绪、可怕的声音和表情，给一个6岁幼小的孩子都带来了什么。
可幸的是现在我认识到了，而在我儿子小的时候，我没认识到时，是多么可怕，儿子内心，留下了多少来自母亲的负面传递。
所以，为了两个孩子的健康成长，我下定决心要成长改变自己。

回望过去，我是一个任劳任怨的母亲

回想过去我的生活，是每天工作、照顾孩子、做家务，被很多事情围绕，总是非常忙碌，每天都处于一种无明混乱的状态而不自知。
在读《爱自己和谁结婚都一样》这本书时，过去的种种记忆又浮上心头，我开始更深更深地看向自己。
书的第10章提到了改变，“或者我们完全退缩回来，按照普遍的观念去生活，变得越来越、越来越、越来越…”
我联想到我就是这样一个不喜欢改变的人，每天都是在固定的模式下生活，如果用一个词来形容我对生活的要求，那就是“凑合”。
例如，我们办公室的打印机始终不能正反打印，但其他几位同事的打印机都没这个问题，于是，我一直请他们帮忙打印，或是把文件拷贝到U盘用复印室的打印机打印，我从来没想过去修理自己办公室的打印机。
终于有一天，直到另一位同事的电脑也无法打印，无路可退时，我才想到联系客服，把我们俩的问题一并解决。
而这正是我过去的一种生存模式——喜欢逃避、害怕改变、内心对未来充满恐惧。
在这种模式的驱使下，十几年来，我都遵循着同一套认知模式，从未改变过。直到儿子出现问题，才逼得我不得不去面对，我无法再逃避了。
就像书中说的：不要再想着逃避，就接受你现在拥有的一切，倾听自己内心的声音，感觉自己的存在，然后把你感知到的一切说出来，并且接受它，这样它就会在我们的内部发生转变，而我们则最终可以将其作为推动力在生活中加以应用。”
是的，我想，我需要有改变的勇气，就像我老公说的：每天都有一点点改变，就足够了。书的第11章提到了宽恕，书中写道：“善良与高尚有可能将正在发作的伤口挤压成内在的毒素——没有经过葬礼而遗忘的不良情绪往往会导致沮丧和抑郁。高昂着头，对别人以恩人姿态自居，大度地对他人表示原谅，甚至否认自己受到的伤害，这都与宽恕无关。”
是的，这描述的就是我，一个默默奉献、甚至忍气吞声的妻子角色，一个老好人。记得在《亲密关系课》读书会里，大家都在分享自己属于什么类型的人，我却没有感受可以分享，记得最后有一位老师说她自己属于奉献型人格，我没敢说自己也是。
回忆过去，我每天都在家做一个任劳任怨的奉献者，把那些“我很苦”的不良情绪掩盖起来，于是这些情绪长期积累在我身体里，让我不幸福快乐，儿子长期生活在这样一个母亲身边，他又怎么可能健康快乐？
所以，从今天开始，我需要好好关照自己的感受，不想做的事不再勉强自己去做，有什么不舒服、不开心的事要勇敢地表达出来！我要找回那个自在快乐的自己，不再接受并扮演奉献者的角色，也不再觉得自己过得很糟，从此，我要用我全部的力量去关照自己，去走自己的路！
感恩儿子，让我看到了自己长久以来的模式，让我终于懂得了要去好好爱自己。

书的第13章继续说道，孩子是家庭的一面镜子：“如同向日葵追逐太阳一样，孩子总是追逐着爱。可当我们自己在生活中缺乏真爱时，也不可能继续给他们。”
这句话勾起了我更多的回忆和觉察。一直以来，我都以为自己是一个合格的妈妈，在工作之外的时间里，一直陪伴着孩子成长：陪他去运动场、公园、课外班.....
我对孩子有很多的陪伴，看上去很用心，但学习了之后我才知道，那都是外在形式上的陪伴，我并没有真正给到儿子爱的滋养。
比如，当我陪儿子去运动场，我只是坐在那看手机，让他自己玩或者跟伙伴玩；当我陪他去公园，当他开心地跟我讲述他的见闻、感受，我却感到很疲倦，甚至脑袋疼，总是心不在焉地回应他，他说的话，我甚至并没有听进去......
我只是一直在以自己以为合适的方式去陪伴孩子，却从未想过，这种方式是不是孩子所喜欢的？而且很多时候，孩子明明并不喜欢，我却总会说：“这对你是有好处的”、“都是为了你好”。
回忆当时，孩子经常因为我跟我父母聊天，没有听他说话而生气，我们还会指责他不够懂事。设想一下自己缺乏真爱，给孩子的又会好到哪里呢？
所以，就像书里说到的：“我知道，真相是苦涩的：但这一切都是由于干瘪的种子收获的成果。”
只有一条路能使你的生活充实而真诚：真实地面对自己。如果你能从自己做起，真实地向孩子袒露你的缺陷和需求，那么你的孩子也会认识到，你究竟是谁，到底需要什么。
渐渐地，你会确定无疑地在这条路上获得越来越多的力量，并有能力给予孩子越来越多的关怀和快乐。从此，你不必再仅仅处于善良的愿望去扮演好父母了。
是的，我想，我只有把自己管好了、调整好了，我才能给到儿子力量和爱的滋养。
而这一切，都需要我从改变自己十几年来混乱无明的状态开始，多做观呼吸、多看书学习，改变认知，虽然我目前还会因为各种原因被打断，但总体还是有了好的改观。

学习后，我对儿子放手，他越来越好了

而我的这些变化，也潜移默化地带动和影响了孩子们。
比如，我每次参加共修，或者在看书时，都引起了我家女儿的好奇，她会过来看看我在干什么，甚至是动手把我的麦克风打开，让我发言。
而我儿子在我不在家时，也会从他的房间走出来，来时不时来看看我都在看哪些书，并且他还给我推荐了他认为最好的心理学资源，甚至在他离开家去姥姥家生活前，还用几个小时的时间，跟我探讨了我看的书中一些观点的优缺点。
在儿子决定不上学后，他想要运用自己原来学的东西，做自己的事业，我和老公都给予支持。他开始在bilibili上开号进行直播，我女儿看电视喜欢开的声音很大，而且她有时候说话声音会很大，导致他哥哥直播被管理员限流，因此儿子跟我提出要搬出去单独居住。
最后家里达成一致意见，他先去姥姥家住，由爸爸陪同，白天，爸爸上班，晚上，爸爸回家，如果孩子有需要，就去找他爸爸，没事，他爸爸也不去打扰他。我感觉老公在“不求不应，有求必应”这方面做得真好。
所以那段时间，孩子学会了自己煮饺子、炒饭，有次家里没电了，他手机也快没电了，他还学会了去楼下超市寻求帮助，偶尔也会在小区散散步、跑跑步。
儿子在b站上新开的号，只用了两周时间，粉丝量又达到2万多。
而我在孩子离家去姥姥家的这段时间，情绪开始有些低落，这时候我找到了我的辅导老师麽麽茶老师，跟她说明了情况。她安慰了我，并告诉我要爱自己，无条件接纳自己的情绪。这让我慢慢好起来了，又重新投入到积极学习的行列。
前段时间，我们一家四口去商场里，给儿子和女儿都买了他们喜欢的衣服，刚好商场有抽奖活动，总共6张抽奖卡，我儿子填写的，他说没给妈妈买东西，所以给妈妈3张抽奖卡，给爸爸买的也很少，所以给爸爸2张，妹妹也没他多，最后1张给了妹妹，唯独自己没有。
当时听着儿子的安排，我真是很感动。晚上，儿子又通过他的语言刺激法，让女儿一分钟跳了100个跳绳。
我看到儿子真的是一个特别优秀的好孩子，随着学习的深入和班级辅导员的鼓励，我慢慢放下担心，把关注点都回到自己身上。

道阻且长，让我们共同成长

回望这一年，我因为儿子出现问题找到郁金香，本来想着尽快解决孩子的问题，所以起初是带着一种功利的、有目的的学习而努力，但在学习深入的过程中，我却发现，原来最终需要疗愈的是我自己。
从观呼吸，我解决了自己焦虑的问题。
在“如何说孩子才会听，怎么听孩子才肯说”中，我练习如何跟孩子沟通。
在“镜子的法则”中，我释怀了我内心过去留下的伤痛。
在“心眼力”中，我树立了正知正见。
在“遇见未知的自己”中，我向内看，开始后知后觉。
到“爱自己，和谁结婚都一样”，我终于开始尝试爱自己，在伴侣面前敞开自己真实的一面。
接着，在“佛陀教你不生气”中，我通过正念管理自己的情绪。
最后，在“生命的重建”中，我打破原来自己固有的不好的习惯，重新塑造自己。
而家长学校推荐的每一本书，都是非常值得反复精读的好书。
在此，感恩郁金香家长学校各位老师的大爱！
感恩2023年第3期总期49期9班a组的所有老师：敏老师、麽麽茶老师、云舒老师、冬冬老师、静思老师、开心就好老师、Shirley老师、梦飞老师…
感恩他们的无私分享，感恩他们的大爱，在午休时间还陪伴大家共读，每次遇到困难的秒回，感恩！！
道阻且长，但只要开始了，一切就不算太晚。和各位父母们共勉。 备注：每个人的体质和病症都不太一样，因此，文章中的治疗方式，仅做参考。给郁金香所有投稿及采编故事，默认可以公开。感谢分享自己抗郁路上的故事，有公益稿酬喔。