芭芭拉《学习之道》-2

书名:学习之道《A Mind for Numbers》

作者：【美】芭芭拉·奥克莉（Barbara Oakley）

翻译：教育无边界字幕组

出版社：机械工业出版社

出版时间：2017.10

ISBN：978-7-111-55206-2      

今日导言

前一天我们学习了思维的两个模式，无论是专注模式还是发散模式，它们要解决问题都要用到大脑中原有的知识点。那原来大脑中的已经存在的知识又是怎么形成的呢？

记忆系统

大脑记忆系统其实跟电脑差不多，电脑的存储器按功能分两种，一种是随机存储器（RAM），一种是只读存储器(ROM)。

当我们学习新知识时，大脑和眼睛同步接收文字或语音信息，这些信息要经过瞬时记忆，联系上下文或已有的知识进行加工、整合，才能被理解、吸收和消化。这些暂时在脑中活动着的记忆作者称之为工作记忆。

工作记忆就像一块黑板，我们在上面写写画画，擦涂修改，为是的将其修整为长期记忆。长期记忆就是仓库，相当于电脑硬盘。东西一旦存进去，通常就一直待在那里，当我们需要用到它时，在脑袋里面搜索就可以了。

短期记忆就像你刚记一个单词，你需要不断去重复记忆，才有助于这个词变成长期记忆，用到时一想就跳出来。研究证明，一天重复20次不如每天重复几次、多坚持几天甚至是几周效果来得好。间隔性重复，是一种有助于把信息从工作记忆转到长期记忆的好办法。

睡眠

砌墙的时候，工人们需要给泥浆留出干燥的时间，让连接部分成型加固，才能形成良好的结构。记忆也是一样，需要时常让它停下来，休息一段时间再重复。

睡眠对学习很重要，一些疾病如阿尔茨海默症、抑郁症等，都与缺乏睡眠有关，长期缺乏睡眠是致命的。人醒着的时候，大脑会产生有毒物质，而在睡眠中，脑细胞会收缩，细胞间隙变大，脑脊液从中流过并冲掉毒素。这种夜间大扫除是保持脑健康的一个环节。

睡眠还是记忆和学习的重要环节。睡觉时，你的大脑也会回顾需要掌握的知识难点，修剪掉一些旁枝末节。

沉睡还可以让前额叶皮层，就是那个代表专注思维模式的部分彻底“关机”，大脑其他区域之间更容易互相“聊天”，并得以拼凑出问题的答案，提高人们解决问题的能力。当然，前提是专注模式下种下的种子扎了根，发散模式下才能开花结果。

记忆组块（一）

昨天我们学思维模式时提到，要解决问题，需要带着问题与大脑中已有的知识点进行碰撞，这就是大脑搜索长期记忆的过程。

记忆的内容如果只是单纯地以一个点放在大脑里，很容易被数量庞大的信息淹没。即便是通过间断性重复由工作记忆转换成长期记忆，并存储在大脑硬盘，也有会忘记的时候。那有什么更好的办法，能让我们即需即用呢？

比如今天上班前你的默认安排是这样的：晨练+日常+早餐。这里的晨练包括舒展运动5分钟，慢跑30分钟， 洗澡换衣服10分钟；日常包括：订好午餐、准备上班要用的东西（有可能是某份加班做的文件、有可能是出席活动的备用衣物）、出行用的零钱、门禁卡、公交卡或车钥匙、一些家政方面的安排等。然后才是出门吃早餐。

这三项工作包含的内容可能每天都大体差不多。我们的大脑是如何来指导工作的呢？你不可能每天早上都细细地理清每一个细节，然后看一步做一项。而是全部了然于胸，甚至有时还能将两项同时进行，比如在路上用手机定餐。

大脑此时就将这三个大方面进行了组合，打成一个包，早上要施行计划时，你只需要启用它，并针对当天的实际情况，做一些细微的改变，而不必全部都重新规划一遍。

记忆组块就相当于是电脑里的一个压缩包，把所有相关的基础知识、概念、组成内容等打包安放。当你想启用时就打开它，启用一部分你想用的就可以了，而不是每次都要搜索里面的每一个点，这样一来，效率就大大提高了。

记忆组块（二）

有一种很典型的表现，就是单独的知识点都知道，都能说出来，但如果应用到综合题里面，就不知道该怎么用了。学习理科知识，就要学会搭建组块，将某个概念整合到某个连接流畅的神经思维模型当中，形成一个新的逻辑整体。

搭建记忆组块首先要启用专注思维模式。只有当你的注意力集中时，才有可能把一个知识抓取出来，不然它有可能像泥鳅一样，嗖一下从你不专注的眼皮子底下溜走了。

还有一个原因是，只有在专注模式下，你才可能正确理解这个概念。将记忆打包成组块的前提是，新的知识点被你理解并提取出要义，能与大脑中原有的记忆痕迹黏合，创建新的记忆组块，或是与已有的记忆组块相嵌套。

能专注地提取新知识、理解并组合还不够，还要获取其背景信息，即使用范围。这意味着你要跑出初始问题，在相关或不相关的问题上反复推敲和练习，这不仅能强化确认其用武之地，还可更清楚地了解，何时它是派不上用场的。这就为你在长期记忆里搜索可用组块节省了时间。

组块活动

学习过程中的练习与重复可以帮助建立和加固组块，这是从下至上的组块过程。

我们也可以从上至下“纵览全局”，就是在大背景下寻找到能解决问题的记忆组块，这是解题的一种思路，也能让组块在背景环境中的位置更加清晰。

背景环境，就像你解决肚子饿的问题时要找的提供食物的场所，它是容纳解决问题可能用到的所有组块的地方。

听起来有些拗口，我们换个简单点的说法：

这些组块就像你头脑中的思维分布，你把某个知识点放到它所属的区域里面，补充完善它所属区域，叫以下至上组块，这是构建的过程。

如果你要解决某个问题，就需要找到与之相关的背景区域，从上至下，找到这个记忆组块，然后使用它解决问题，这是应用组块的过程。

后记：

碎片化阅读不能替代系统阅读，是因为，如果很多零散的知识，不能及时嵌套在有一定雏形的知识框架中，它就只能孤零零地单独成记忆组块。你需要隔一段时间又来复习一下它，不然就会被遗忘。

这也是为什么，你和大师一样，在相同时间接触到相同信息，却得出完全不同的结论的原因。信息经由不同大脑加工，它呈现出来的“面貌”是不一样的。