健康，想说爱你不容易！

        健康是什么？健康是1，后面的0是我们的车子，房子，票子，孩子爱人等等，那么多的0，我们缺少一个或几个，都不会有太大的问题，我们可以再去努力争取，可如果1受到损害，我们就失去了奋斗的资本，健康对我们而言就是那个1，永远是生活中的头等大事。

健康，想说爱你不容易！

        健康是什么？健康是家庭和谐！如果家庭中有一个病人，会直接影响到每个人的工作，事业和生活。看病花费太大了，我们老百姓脱贫致富三五年，一病回到解放前，现在，不论城乡居民，还是城市居民，一次住院费就会超过一年的生活费，一些大病会超过你一辈子的生活费，一年按人均8000元计算十年你才花8万元，但是，在重症监护室，一天的费用可能就抵上你一年的花费，什么最重要啊？生命和健康！

健康，想说爱你不容易！

        健康是什么 ？健康是指一个人在肉体、精神和社会等方面都处于良好的状态，它包括了身体的健康和心理的健康。千百年来，历代帝王都想求得长寿；要想长寿，首先得保持健康。 根据世界卫生组织在其《宪章》中给出的健康新概念：健康不仅仅是没有病和不虚弱，而且是身体上、心理上和社会适应能力上三方面的完美状态。 真正健康的人，往往精力充沛，乐观积极，休息良好，适应力强，体型正常，眼明齿洁，肌肤有弹性，小病不侵身。 健康谈何容易！有的人几年不生大病，可走在路上都能睡着；有的人工作时精力充沛，可一下班就宅在家里；有的人苦练一身壮硕的肌肉，可内心说不定是——玻璃心。 这些都不能算是健康，都是亚健康的表现！亚健康状态是健康与疾病之间的临界状态，医院查不出你“有病”，但你总觉得各种不舒服。据世界卫生组织调查，全球健康人仅占人群总数的5%，被确诊患有各种疾病的为20%，亚健康状态的人群竟高达75%！ 而当你的亚健康逐渐加重，疾病就可能接踵而来。据统计，中国超重和肥胖人口已达3.1亿，心血管病现患人数为2.9亿，高血压人口2.66亿，血脂异常人口2.5亿，糖尿病患者1.139亿——这样的人群能是健康的吗？

健康，想说爱你不容易！

        为什么我们会不健康？ 影响健康的因素有很多，有些我们没法改变，比如遗传因素、医疗水平、生存环境。我们能改变的，则是不健康的生活方式。没事多听听音乐，保持轻松心态；周末放假出去做运动，别老窝在家里打电动；保持健康作息，晚上好好睡觉！ 除此之外，“吃”也是维持健康的必备手段。均衡的营养是维持人体生长发育、身体健康、延缓衰老、健康长寿的物质基础，合理的膳食则是我们获得均衡营养的保障，一旦打破这种平衡，人的健康就会处于危险境地。 要想做到“均衡营养”，我们要保证食物种类多样，这样才能获取到全面的营养素；在营养素的摄入量上，也要讲求适度，不能过多也不能过少。 当然，如果你发现单靠“吃饭”也不能保证营养全面，适量补充营养保健食品，那也是极好的。

健康，想说爱你不容易！

        当今社会，物欲横流，人心浮躁，有几个人能静下心来为自己的身体考虑一下，等到身体透支不能支撑，住到医院的时候，才知道健康的重要。我们不要再做那种，六十岁前拿命换钱，六十岁之后拿钱换命的老中国式的游戏了！预防胜过最好的治疗，最好的医生是自己！为了家人，为了我们生活的质量，请放慢脚步，欣赏一下路边的风景，关注一下自己的身体，不求最后的结果，只求过程的精彩，为自己活的健康喝彩！

健康，想说爱你不容易！