120天共修已过半总结

　１、这段旅程你付出了什么？收获了什么？你自己的满意度是多少？（0~10）这段旅程对我最重要就是写觉察日记，之前内心有很多想法，但从来不敢写，总有各种声音在说：你脑子不好；你表达力不好；你爱写错别字，你写不出什么来！但当我真正决心要共修时，当发生情绪或事件，我把注意力往内看时，收获的不仅是能写觉察日记，更能多方面的看到自己的模式及我是怎么被模式深深套住的；更能看到脑袋演绎的强大，演绎与真相的偏离！同时通过自我觉察这本书又在更多的面触到自己的更多的世界！对自己的满意度６分

2、临在和觉察在生活和工作中的频度怎么样？你自己能给自己打多少分？（0~10）

临在与觉察将会成为我生命中一种状态，虽然还不能做多随时保持，但是我愿意时刻关注自己；特别是开车的时候，之前每一开车，就是满世界的电话，现在除非特殊事情，要不专注在车上与呼吸上；手机:之前很容易在工作与手机间；孩子与手机间纠结徘徊，很容易被手机带走，一开始工作可以先回一个多小时的微信，自从九型后，慢慢往内走后，一点点的到现在已完全摆脱手机的控制；９月去敦煌戈壁沙漠徙步了４天，当你真正放下一切全然的与自己在一起，与呼吸在一起；与每踏一步发出的咔咔的响声在一起时，完体验到没有期待没有时间的感觉！真正在临在中，无限的快乐，舒服，力量从你身体里散出。这段共修也养成的自我觉察的习惯，觉察日记目前没有一周是丢下的，这对我之前对自己不自信是很大的一个肯定！感恩自己真正想要成长！一股向上的韧性！我给自己打７分

3、对自己人格模式有哪些觉察?有哪些成长突破?还有哪些困惑?

看了电影少年的你:触动很大，少年的我与影片中的女主角一样，最早的一批留守儿童，成绩优秀，也是经常被同学联合起来催负，曾经也渴望出现象易炀千玺这样男生，可惜出现了个渣男，给我的情感生活蒙上了很深的阴影。女主角外表柔弱，内心坚定，这也应照了我的内心，表面什么都好，但一心想要强过身边人，一直在努力读书，然后通过读书走出一直以来租房子的家庭贫苦困境！这种坚韧，爱学习的经神也一直影响我至今；易炀千玺说他很久没吃过包子了，我想说：我小时候一碗盐水汤就是顿饭的日子就是常态，你过得还是比我好多了！为了活下来：好人形象的武装；屈尊就卑的形态（无价值感）；表面平和友善，实际内心顽固倔强！自我麻醉已是深入骨髓。

通过这段共修觉察已能更多的面看见自己，也在为自己的人格模式一点点的松绑，开始在真实的面对自己，在面对自己的过程中，还是会很容易被情绪，被惯性思维带走，有时候能立即觉察回来，有时候还得好几天才能反应过来！对自己还是不够狠，头脑声音还是很强大,人格模式套得还是很深。

4、在接下来的共修旅程中你打算怎么对待？需要什么样的支持？

　在接下来的共修中继续往前走，时刻保持觉知去回看自己，期待同修们的真实反馈！

5、是如何理解“东方九型”传递的价值的？

　通过九型的知识与同修们相互的照见，落地在生活中，通过不断觉察与临在，看见自己也看见别人，活出生命的自在，带动家人朋友一起成长，一起走在向内的成长之路！

我选择为自己在这里，我愿意用自己生命成长去带动和影响他人；我选择和大家一起彼此陪伴和支持。