18第27周❤周检视

记录和发生都是人生必做的事情

来也金句

昨天有那么一刻低落的心有点迷茫，有点无奈，特别想一个人去海边静一静，也许海容的下这个脆弱的内心，检视这一周我没有什么成长也没有怎么精进。尤其睡眠很糟糕的时候，晚上睡不好，白天睡不好。感觉精力跟不上是一件很痛苦的事情，内心明亮灯塔你去哪里了？

消极的心态此刻不应该出现，但是心情不好的时候也许需要抒发情感。一切都是会好的，所有的坏心情都会好好好好好的。

来也金句

本周温馨时刻及点滴成果

一、健康

晚上记录

记录早上打卡不知不觉已经持续188天，回忆这个坚持的路程真心不容易。不过也已然养成了优秀习惯，但打卡要也意味睡眠短，这段时间的睡眠质量很不好，不过照顾家人是不可避免的，也期望可以养成早睡的习惯。

晚安记录

早睡也做不到，期望通过打卡察觉到晚睡的伤害。用of记录打卡提醒，每次都会记得看of看打卡记录

运动次数少了 运动记录 18第27周❤周检视

本周运动次数很少，很少的时间做运动也很多事情没处理好。健康的关注很一般。需要多加努力关注

二、家庭

照顾老爸，这周老爸转普通病房，好多事情要忙，每天我是日夜兼程，睡不好，也担心。好在看着老爸的病情日渐好转我们的心也放下了许多，在这段时间的感悟也挺多的，

1、多注意饮食和心情，不要让细菌有机可乘

2、多花点时间在运动上面，让自己的身体多充电

3、身体健康比什么都重要，不要熬夜消耗身体健康

看见很多病人为癌症，为肿瘤，为感染深受病情的折磨真心难受。愿身边朋友健康长寿。

三、效能

时间记录

看见两大块时间最多就是家人和睡了，可惜睡眠没有那么多，都是一会睡下，一会醒下，其实那一刻我挺害怕熬夜的，还甚至想到孩子的问题，生个孩子不能好好的睡，想想都怕怕的。不过谁让我是女人呢。扯远了嘿嘿。

18第27周❤周检视

用记录来回忆每天的点滴心情。哪怕只是一点点有记录都是没美好的。

18第27周❤周检视 18第27周❤周检视 18第27周❤周检视

五、休闲

和闺蜜的西餐

去办理港澳通行证和台湾通行证，离闺蜜家挺近的和闺蜜约好聚聚，他带着我去洗头感觉挺顺心的，服务态度好按摩技术也很好，感慨这个拼服务的社会。

和闺蜜合影

看的出来闺蜜比我胖点吗。。。估计看不出来因为我的脸大就是亏。。。在逛商场的时候合影留念。

来一张自拍

感觉不化妆皮肤还行哈，虽然熬夜很憔悴

哈喽

一夜一天都没有睡，离别时选择坐公交车想着在车上休息一会结果还是谁超了一站，还好不是很远骑着自行车刚刚好用上，关键是充了3个月骑行卡不用也浪费，还可锻炼身体一举两得。

六、觉察

觉察相信休息的时候也是放空的时候，一切都是在安静中思考，不再放任不管不顾只有用心感受每一个时刻的觉醒，不同情境不同体验。

青蛙没记录，番茄没吃，ppt作业2周没完成。怎么感觉一堆事情没做

七、社交

闺蜜一次约，公司同事见一次。没有社交呀

八、成长

樊登读书会：

①为什么是足球

熊猫书院：

①牛奶经济

本周可提升的地方（或问题）

1、做事多一份用心和收尾，缺少一点上心

2、情绪控制还没有掌控需要多点投入和思考

3、不想做的很多，不可以依赖情境

❤感恩分享❤

1、感恩淑婷一起逛街吃饭，排解不开心的情绪

2、感恩6组小伙伴的用心和积极，不用我在也已然凝聚的内心

3、感恩思维力组的小伙伴对我的关心和包容，给予更多能量场

4、感恩遇见身边的朋友